Poiskali smo seznam stvari, ki lahko povzročijo napihnjenost in niso vedno tako očitne. Naj vam ne bo nerodno ...
Če boste vedeli, kaj povzroča napihnjenost, boste lahko problem hitro odpravili in izboljšali svoje počutje. Veliko za svoje zdravje lahko naredite tudi sami.
Kaj vse torej lahko povzroči napihnjenost?
HRANA, BOGATA Z VLAKNINAMI
Običajno v hrani najdete razloge za težave s prebavo in tudi za napihnjenost. Ni nujno, da vam povzročajo težave iste sestavine kot drugim, obstaja pa nekaj skupnih imenovalcev in mednje sodijo tudi vlaknine: polnozrnata žita, sveže sadje in določena zelenjava (brokoli, zelje, ohrovt, kalčki ...).
OBČUTLJIVOST NA DOLOČENO ŽIVILO
Morda se je pojavila občutljivost na določeno hrano, ki je še niste odkrili. Mnogi s staranjem na primer težko prenašajo mleko in mlečne izdelke. Zato bolj previdno opazujte, kaj pojeste in kako se potem počutite. Ne zapadite pa v prehranske trende, ki npr. narekujejo, da bi se morali izogibati glutenu ali čemu drugemu. Če se po hrani dobro počutite in vam ne škoduje, nima smisla, da bi jo izključili.
Preverite tudi Stavimo, da živila v hladilniku shranjujete narobe! ali pa Kako v postelji dobite, kar si želite od partnerja?