Si morate po malici nujno privoščiti skodelico kave, da lahko vsaj približno zbrano nadaljujete s svojim delom in bi popoldneve najraje preživeli v postelji pod odejo? Potem je teh 6 nasvetov odlična rešitev, kako se lotiti popoldanske zaspanosti.
1. Pijte čaj.
Čaj vsebuje teanin, zaradi katerega se lažje zberete in se hkrati počutite sproščeno. Tako lahko brez dehidracije, ki jo povzroča kava, preženete popoldansko zaspanost.
2. Za malico si privoščite temno čokolado.
Popoldanske prigrizke naj nadomesti temna čokolada, ki bo zadovoljila vaše potrebe po sladkem, hkrati pa bo imela blagodejni učinek. Flavonoidi, ki se nahajajo v kakavu, namreč znižujejo krvni tlak, izboljšujejo razpoloženje in povečajo koncentracijo.
3. Uporabljajte razpršilec z rožno vodo.
Poleg omamnega vonja, rožna voda zmanjšuje stres in dviguje pozitivno energijo. Če si jo razpršite na obraz, se boste počutili osvežujoče in hkrati poskrbeli še za vlažnost kože.
4. Pojdite na svež zrak.
Menjava okolja bo za nekaj trenutkov odvrnila vaše misli od dela, vi pa se boste počutili bolje in lažje nadaljevali z obveznostmi. Če si ne morete privoščiti sprehodov, pa odprite okno.
5. Poslušajte glasbo.
Glasba lahko znatno pripomore k izboljšanju razpoloženja, še posebej, če v službi poslušate le zvonjenje telefona in trkanje na vrata.
6. Uporabite difuzor.
Z različnimi eteričnimi olji lahko vplivate na vaše počutje. Limona, poprova meta in rožmarin bodo poskrbeli za dobro energijo in vam dali dovolj moči tudi za tiste zadnje opravke, ki jih morate postoriti, preden odidete domov.
Preberite še: 10 prikritih razlogov za utrujenost
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?