Ne potrebujete dragih krem ali eksotičnih "superživil" - do mladostnega videza vas lahko pripelje tudi to preprosto in poceni živilo, ki ga že imate doma.
Za mladosten videz je v prvi vrsti pomemben ustrezen življenjski slog, ki vključuje uravnoteženo prehrano, zadostno mero gibanja, ustrezno hidracijo, kakovosten spanec in izogibanje slabim navadam. Dodatno pa lahko za zdravo in sijočo kožo poskrbimo z raznimi tretmaji, kremami, pa tudi domačimi pripravki.
Ne spreglejte:
- Ta zdravnik pojé 28 jajc na teden: poglejte njegovo krvno sliko, zlasti holesterol
- Britanski strokovnjaki razvrstili 20 najhujših bolečin: vrstni red vas bo presenetil, poroda pa ni med njimi
V svetu nege kože smo videli že marsikaj – od običajnih vlažilnih krem do obraznih tretmajev z lososovo spermo. Izbire je ogromno, te pa so pogosto tudi nenavadne. A zdaj vse bolj v ospredje stopa nekaj precej bolj vsakdanjega – živilo, ki ga imate skoraj zagotovo doma in ki naj bi bilo pravo skrivno orožje proti staranju, zlasti po 30. letu.
Čebula kot orožje proti gubam
Gre za čebulo. Zaradi visoke vsebnosti vitamina C in žvepla naj bi tvorila močno kombinacijo v boju proti gubam. Žveplo, ki je tudi vir značilnega ostrega vonja čebule, lahko spodbuja tvorbo kolagena v telesu – ključnega proteina, ki skrbi za prožnost in mladosten videz kože.
Po 30. letu se raven naravnega kolagena začne postopno zmanjševati, kar vodi v nastanek gub in drobnih linij. Ker je čebula tudi dober vir vitamina C, dodatno podpira gradnjo in ohranjanje kolagena. Če si torej želite zagotoviti zdravo in gladko kožo, v svojo pestro in uravnoteženo prehrano vključite čebulo.
Strokovnjaki izpostavljajo še tri pomembne minerale – baker, mangan in cink – ki prav tako prispevajo k tvorbi kolagena. Omenjene minerale lahko najdemo v živilih, kot sta buča in brokoli.
Različne raziskave sicer potrjujejo učinkovitost kozmetike s kolagenom, a ključ je v izbiri prave formule. Kolagen je namreč velika molekula, ki ne more prodreti skozi zunanjo plast kože, razen če je v obliki t. i. hidroliziranega kolagena – to so manjši delci, ki se borijo proti znakom staranja na površini, a še vedno ne prodrejo globoko v kožo.
Strokovnjaki zato svetujejo: »Ne zapravljajte denarja za kreme, maske ali serume s kolagenom – njihov učinek je v najboljšem primeru rahla navlaženost kože.«
Pravi učinek imajo le izdelki s pro-kolageni ali peptidi, ki dejansko spodbujajo tvorbo kolagena. Najbolj priporočljivo pa je uživanje kolagena v obliki prehranskih dopolnil. Ta se bolje absorbirajo v krvni obtok in se borijo proti znakom staranja od znotraj. Hkrati krepijo tudi nohte, nekatere študije pa nakazujejo, da morda pozitivno vplivajo tudi na mišično maso – čeprav so dokazi za zdaj še nepopolni.
Vir: krstarica.com
