Če si želite vitkejše linije, vam lahko pomagajo napitki, ki pripomorejo k izgorevanju maščob, pospešujejo metabolizem in uravnavajo apetit.
Seveda noben napitek ni sam po sebi čarobna rešitev, a določeni napitki lahko ob ustreznem življenjskem slogu pripomorejo k vitkejši liniji.
Pomembno je, da iz vsakodnevne rutine izločite gazirane pijače in sadne napitke z veliko dodanega sladkorja ter jih nadomestite z zdravimi alternativami, ki podpirajo presnovo in splošno počutje.
Voda z limono
Limonada oziroma voda z limono je napitek, ki je izjemno priljubljen v velnes svetu. Najbolje je, da jo zaužijete zjutraj, pred zajtrkom ali prvim obrokom dneva. Poleg tega, da podpira imunski sistem in pomaga v boju proti virusom ter bakterijam, prispeva tudi k izgorevanju maščob.
Ta osvežilni napitek lahko zmanjša apetit, kar pomeni manjši vnos hrane, hkrati pa spodbuja razgradnjo maščobnih celic. Posebne spojine v limoni sprožijo procese, ki vplivajo na presnovo maščob, izboljšujejo zdravje črevesja in podaljšujejo občutek sitosti. Ob tem je napitek preprost in prijetnega okusa.
V 1 kozarec vode dodajte sveže iztisnjen limonin sok ter med in/ali ingver po želji, in že imate slasten napitek, ki vas bo dodatno podprl pri zdravi telesni teži.
Zeleni čaj
Zeleni čaj vsebuje veliko polifenolnih antioksidantov, ki lahko izboljšajo delovanje možganov, zmanjšajo tveganje za srčno-žilne bolezni, nudijo zaščito pred nekaterimi oblikami raka in pomagajo pri izgubi telesne teže, zlasti ob hkratnem zmanjšanju vnosa kalorij.
Katehini iz zelenega čaja imajo močan antioksidativni učinek, kofein pa dodatno spodbuja izgorevanje maščob in pospešuje metabolizem. Zato je zeleni čaj dobra izbira za vsak dan, še posebej če želite zmanjšati telesno maščobo. Potrebujete le skodelico, toplo vodo in zeleni čaj.
Skodelica zelenega čaja skoraj ne vsebuje kalorij, razen če dodate med ali sladkor. Pozorni bodite le na vsebnost kofeina, saj napitek ni najprimernejši za pozne večerne ure.
Voda
Zamenjava visokokaloričnih sladkanih pijač z navadno vodo je ena najpreprostejših, a hkrati najučinkovitejših sprememb. Redno pitje vode lahko pospeši bazalni metabolizem, zmanjša apetit, poskrbi za ustrezno hidracijo ter spodbuja izločanje toksinov iz telesa.
Kava
Kava je po vsem svetu priljubljen jutranji ritual, predvsem zaradi poživljajočega učinka kofeina. Čeprav ne more nadomestiti kakovostnega spanca, vam lahko pomaga ohranjati energijo čez dan.
Vsebuje različne koristne snovi, kot so vitamini, minerali, alkaloidi in fenolne spojine, ki prispevajo k hitrejši presnovi. Pomembno pa je, da kava ne postane nadomestilo za obrok ali izgovor za nezdrave prehranske izbire. Uravnotežena prehrana ostaja ključ do vitke linije.
Voda z jabolčnim kisom
Jabolčni kis je priljubljen jutranji napitek, ki ga pogosto povezujemo z izgubo telesne teže, zlasti če ga zaužijete pred obroki. Njegova glavna sestavina, ocetna kislina, lahko pomaga zmanjšati apetit, kar dolgoročno prispeva k nižjemu energijskemu vnosu.
Ker ima jabolčni kis izrazit okus, ga je priporočljivo vedno razredčiti. V skodelico tople vode vmešajte 1 žlico jabolčnega kisa, 1 čajno žličko medu in 1 žlico limetinega soka. Vse sestavine dobro premešajte in napitek popijte zjutraj pred zajtrkom.
Kot že omenjeno, napitki sami po sebi niso čudežna rešitev, lahko pa so dodatna podpora. Vseeno pa je pomembno, da se pred uporabo posvetujete s strokovnjakom.
Vir: zdravlje.kurir.rs
