Obstaja ženska, ki je v veliko pogledih podobna vam. Ampak je pa malenkost boljša. In kdo je boljša verzija vas? Seveda ste to vi – vi, ki ste lahko in boste boljši. Predstavljamo vam osem razlogov, zakaj in kako se boste gole boljše počutile.
1. Imele boste več samozavesti
Raziskave so pokazale, da ženske svojo samopodobo dojemamo povsem subjektivno. Mentalna preobrazba nam omogoča, da se znebimo predsodkov pred golim telesom in njegovim občudovanjem. Tako pridobimo več samozavesti in pot k lepši postavi bo preprostejša in veliko bolj zabavna.
2. Imele boste boljše spolno življenje
Več kot 50 odstotkov odraslih ima spolni odnos samo enkrat na teden. Če ste v tej nesrečni polovici, potem se pripravite, da preklopite na uživaško stran spolnega življenja. Ko se boste naučile sprejeti svoje telo, vaše spolno življenje ne bo več trpelo tako kot zdaj, ko vam je nerodno odvreči krpice. Namesto tega se boste počutile še bolj seksi in odnos bo še bolj vroč. Če pa ste v drugi, srečni polovici, potem pa bo vaš spolni odnos prešel iz dobrega v odličnega.
3. Vaš trebuh bo raven
Več kot polovica ljudi ima prekomerno težo in številka se je v zadnjih 50 letih močno zvišala. Seveda boste zagotovile, da boste uživale zdravo hrano, ampak zavedati se moramo tudi, da je zelo pomembna velikost obrokov. Tudi relativno zdrava hrana je lahko zelo kalorična.
4. Pazite na maščobe
Kaj imajo skupnega olivno olje, oreščki in črna čokolada? Vsi so okusni, a imajo veliko nenasičenih maščob. Raziskave so pokazale, da mediteranska dieta, ki zajema veliko nenasičenih maščob, topi obloge na trebuščku. Zato jih imenujemo energijska hrana, kamor spadajo tudi pusto meso, losos, stročnice, sadje in zelenjava, arašidovo maslo. Vse to lahko jeste pri vsakem obroku.
5. Zažgale boste maščobo in učvrstile mišice
Znanstveniki so raziskali vsako vadbo pod soncem in prišli do enakega zaključka. Potrebujete več železa. Pa ne v telesu, ampak na rokah. Tako je, vadba z utežmi mora biti na sporedu vsaj dvakrat na teden v kombinaciji z aerobnimi vadbami, kot so tek, kolo, plavanje …
6. Videti boste večje in bolj zadovoljne
Eden najhitrejši trikov, kako videti in se počutiti bolje, je pravilna drža. Priporočamo pilates ali jogo, pri kateri je vaša hrbtenica naravnana, drža pa lepša, mogočnejša in samozavestnejša. Če popravite držo, ste lahko takoj videti pet kilogramov bolj vitki. Če hočete za vedno popraviti držo, morate okrepiti mišice trupa, predvsem trebušne in hrbtne. Ko sedite, se zravnajte in ramena potisnite navzdol.
7. Izboljšajte videz kože, nohtov in las
K boljšemu dojemanju sebe, ko se zjutraj gledamo v ogledalo, ne spada samo popolno oblikovano telo, ampak tudi lasje, nohti in koža. Tudi na te detajle moramo biti pozorni in jim posvetiti veliko nege. Nič ni lepšega kot sijoči lasje, urejeni nohti in čvrsta koža.
8. Živeli boste dlje, bolj zdravo in srečni boste!
Če boste izbrali zdravo prehrano, boste zmanjšali tveganje za nastanek resnih zdravstvenih težav. Večina vas to že ve, ampak vseeno vas je prav opomniti. Prekomerna maščoba v telesu je povezana z veliko boleznimi, kot so srčne bolezni, hipertenzija in diabetes. Zgubite jo in bolj boste zdrave. Če se hočete počutiti in videti mlajše ter bolj seksi, potem se zavarujte tako, da jejte zdravo in veliko telovadite.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?