Si jogo še vedno predstavljate kot serijo nemogočih in neudobnih položajev? Res je, eden bistvenih delov joge je preizkušanje mej lastnega telesa in svoje zmogljivosti, a za vsem tem se skriva še mnogo več.
Navdušenke nad jogo čaka prijetno presenečenje.
Z Iyengar jogo nad celulit
Iyengar joga daje poudarek natančni izvedbi asan in pravilni postavitvi telesa. Prednost omenjene joge je, da se z uporabo učinki začutijo takoj.
Vse ženske, ki jo bodo preizkusile, bodo navdušene nad odličnimi stranskimi učinki. Redna vadba iyengar joge je namreč zagotovilo za:
- manj celulita
- za bolj čvrsto telo in
- sijočo kožo
O Iyengar jogi
Utemeljil jo je svetvno priznani indijski jogi B. K. S. Iyengar. Pri vadbi je poudarek na stoječih položajih. Ti povečujejo vitalnost, izboljšujejo kroženje telesnih tekočin, povečujejo občutek ravnotežja in prispevajo k boljši koordinaciji.
Pri tehniki se torej pazi na pravilno postavitev telesa in natančno izvedbo asan in tudi na pranajamo – pravilno in strogo nadzorovano dihanje. Bistveno je, da jogo vadimo počasi, vztrajno in (tudi) z glavo ter da se med vadbo poglobimo vase, saj le tako dosežemo napredek ter dovolimo, da pozitivni učinki pustijo rezultat.
Iz ure v uro zahtevnejša vadba nam pri tem odpira pot, pomaga pri razvoju in v boju z vsakdanjim stresom, krepi našo osredotočenost in zmožnost osredotočanja ter nam omogoča vedno večjo gibčnost, fizično in življenjsko moč. Posebej pomemben je tudi terapevtski vidik Iyengar joge, s katerim odpravljamo težave, nepravilnosti in bolezni.
Sledi ji lahko vsak posameznik, ne glede na starost, spol ali telesno pripravljenost.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?