Zagotovo ste že slišali, da znake staranja najizraziteje kažejo roke. Tudi koža na vratu jih.
Koža na vratu je tanjša kot na obrazu, z manj sebuma, kolagenskih vlaken in hipodermalne maščobe. In medtem ko pridno negujemo obraz, na vrat in dekolte pogosto pozabimo – kar je zelo pogost razlog za hitrejše staranje.
V zadnjih nekaj letih pa se je pojavil tudi nov fenomen, imenovan 'tech-neck'. Ure in ure preživimo pred ekrani, zlasti na telefonih, z upognjeno glavo. »To ne vpliva slabo le na našo držo, takšen položaj obremenjuje vrat, zmanjšuje pretok krvi in limfe ter prispeva k hitrejšemu staranju,« je razložil dr. Spiezia, priznani strokovnjak za kožo.
Kako se znebiti oz. zmanjšati videz gub? Tu so štirje nasveti:
1.
»Pomagajo lahko posebne vaje za krepitev mišice platizma, ki pokriva sprednjo površino vratu,« svetuje strokovnjak. Tako tudi spodbudite zastalo limfo in izboljšate prekrvavitev. Pa tudi »potisk glave naprej in nazaj.«
Nekaj dodatnih vaj najdete tudi v spodnjem videu:
2.
Na zdravje in videz naše kože vpliva tudi prehrana. Na jedilnik vključite svežo hrano, bogato z vitaminom E, omega 3 in 6. Za zdravje kože so pomembni tudi:
- vitamin C, ki pomaga pri proizvodnji kolagena in ščiti pred škodljivimi UV žarki,
- vitamin A, ki ohranja tonus kože,
- vitamin K, ki pomaga pri celjenju,
- vitamini B, ki pomagajo uravnavati obnavljanje kožnih celic, hidracijo in pigmentacijo, in
- vitamin D, ki zmanjšuje vnetja in varuje pred zunanjimi vplivi ter uravnava proizvodnjo sebuma.
Pomembna so tudi druga hranila, kot so cink, selen in beljakovine.
3.
Masirajte področje vratu, da izboljšate prekrvavitev. In si redno privoščite piling, da odstranite odmrle kožne celice. Uporabite lahko nežen piling.
4.
Redno negujte kožo, zlasti z izdelki, ki so bogati z antioksidanti, in izdelki, ki vsebujejo sestavine, ki spodbujajo proizvodnjo kolagena in elastina.
Eden od načinov za izboljšanje videza in preprečevanje zgodnjih znakov staranja je tudi dnevno nanašanje sončne kreme z zaščitnim faktorjem vsaj 30, pišejo na strani Yale Medicine. To seveda gub ne bo izbrisalo, pomaga pa zmanjšati poškodbe kože zaradi UV-žarkov.
Zavedati se je treba tudi, da brez posebnega celostnega pristopa, ki vključuje vse točke, hrano, vaje, posebno nego, težko doseči dolgotrajno dober rezultat.
Preverite:
Preprosta tehnika, s katero boste v trenutku sprostili napetost v vratu (VIDEO)
Novo na Metroplay: "Ljudje v življenju potrebujemo več mehkobe" | Tereza Poljanič