Ta napitek vas bo popeljal do mirnega spanca in večje spočitosti.
Do nespečnosti lahko pride zaradi različnih razlogov: izpostavljenost stresu, neustrezna prehrana, premalo gibanja, nepravilno dihanje, tudi določena bolezenska stanja. V prvi vrsti je pomembno, da poiščemo vzrok nespečnosti in ga odpravimo. Dodatno pa vam lahko pri mirnem spancu pomaga preprost domači napitek, za katerega potrebujete le 4 sestavine.
Če se že dolgo spopadate z nespečnostjo in še niste našli naravne rešitve za sprostitev pred spanjem, poskusite ta preprost, a učinkovit napitek, ki vas bo pomiril in nežno ponesel v svet sanj.
"Uspavalni" napitek z medom in cimetom
Sestavine:
- 1 skodelica mleka
- 1 čajna žlička medu
- 2 kapljici vanilijevega ekstrakta
- ščepec mletega cimeta
Priprava:
- Mleko nežno segrejte na štedilniku, dokler se na robovih ne začne rahlo peniti (približno 3 minute).
- Odstavite in v vroče mleko vmešajte med in vanilijo. Dobro premešajte, da se med popolnoma raztopi.
- Po vrhu potresite ščepec mletega cimeta.
- Napitek popijte vsaj pol ure pred spanjem, da ima dovolj časa, da vas pomiri in pripraví na počitek.
Vir: kafe.rs
