Številni jih uživajo redno, a v resnici so te pijače smrt za zdravje.
Uravnotežena prehrana je ključnega pomena za ohranjanje zdravja. Medtem ko se pogosto osredotočamo na izbiro zdrave hrane, je prav tako pomembno, da razmislimo o vplivu pijač, ki jih pijemo. Nekatere pijače lahko škodljivo vplivajo na naše splošno zdravje. Na portalu kafe.rs opozarjajo na dve vrsti pijač, ki bi se jim morali izogibati, če želimo ohraniti zdravo telo in učinkovito presnovo.
Zagotovo vas zanima tudi:
- 5 najbolj nezdravih živil za zajtrk: po 50. letu bi jih morali izključiti iz prehrane
- Dieta, ki ni za vsakogar, a prinaša neverjetne rezultate: tako se prehranjuje Demi Moore, da pri 62. letih izgleda kot dvajsetletnica
Sadni sokovi
Komercialni sadni sokovi, ki jih pogosto zmotno označujemo kot zdravo izbiro, lahko škodujejo presnovi in prispevajo k povišani telesni teži. Sadni sokovi iz trgovine imajo pogosto visoko vsebnost sladkorja in ne vsebujejo vlaknin, kar lahko negativno vpliva na presnovo, opozarjajo strokovnjaki.
Energijske pijače
Energijske pijače so priljubljene zaradi hitrega dviga energije, vendar prinašajo resna zdravstvena tveganja, še posebej za črevesje. Visoka vsebnost kofeina, sladkorja ter umetnih sladil in dodatkov lahko negativno vpliva na črevesno zdravje. Prekomerno uživanje kofeina lahko povzroči težave, kot so gastritis in refluks kisline. Prav tako lahko energijske pijače neugodno vplivajo na zdravje srca, jeter in ledvic.
Alkohol
Med najbolj škodljivimi pijačami je na vrhu seznama je alkohol. Po poročilu Svetovne zdravstvene organizacije iz leta 2014 uživanje alkohola znatno poveča tveganje za številne zdravstvene težave, kot so depresija, tesnoba, ciroza jeter in pankreatitis.
Pretirano uživanje alkohola oslabi imunski sistem, poveča tveganje za okužbe, kot sta pljučnica in tuberkuloza, ter spodbuja tvegano vedenje. Prav tako ima uživanje alkohola v nosečnosti lahko uničujoče posledice za plod, kar vodi v fetalni alkoholni sindrom, ki lahko povzroči trajne razvojne težave. Alkohol sam po sebi lahko vsebuje tudi precej kalorij, hkrati pa povečuje apetit, kar dodatno pripomore k porastu telesne teže.
Pijače, ki jih zaužijemo, igrajo pomembno vlogo pri našem splošnem zdravju. Da bi maksimalno poskrbeli za svoje dobro počutje, je priporočljivo, da se omenjenim pijačam izogibate oziroma jih uživate le občasno.
Vir: kafe.rs
