Dober spomin je ena izmed lastnosti, ki si jo ljudje želimo ohraniti tekom celotnega življenja.
K odličnemu spominu pripomorejo različni dejavniki, med katerimi je tudi vsakdanja uporaba možganov pri delu, kaže raziskava, nedavno objavljena v Neurology, medicinski reviji Ameriške akademije za nevrologijo.
Ne spreglejte:
- Kako izboljšati svoj spomin? 5 trikov, ki vam bodo v pomoč
- Ugledni nevroznanstvenik trdi: "Že leta se izogibam tem stvarem, ki uničujejo možgane in spomin"
Aktivnejši kot so možgani, boljši je spomin
V raziskavi , ki je bila izvedena na Norveškem, so preučevali 7000 ljudi s 305 različnimi službami ter opazovali, koliko so pri svojem delu bili primorani uporabljati svoje možgane.
Raziskovalci so merili kognitivno stimulacijo ljudi, ki so opravljali več fizičnih nalog, kot je upravljanje stroja ali delo v tovarni, ter jo primerjali s kognitivno stimulacijo ljudi, ki so na delovnem mestu opravljali analizo informacij in jih razlagali drugim ljudem.
»Preučili smo zahteve različnih delovnih mest in ugotovili, da je kognitivna stimulacija pri delu v različnih življenjskih obdobjih v 30-ih, 40-ih, 50-ih in 60-ih letih, povezana z zmanjšanim tveganjem za blago kognitivno okvaro po 70. letu,« pravi avtorica raziskave, dr. Trine Holt Edwin iz Univerzitetne bolnišnice Oslo.
Če delo ni zahtevno za možgane, se poveča tveganje za kognitivne težave
Po ugotovitvah sodeč, kompleksnejše razmišljanje na delovnem mestu, pomaga ohranjati spomin in kognitivne sposobnosti v starosti.
Znanstveniki so ugotovili, da je poklic, ki pripomore k najvišji kognitivni stimulaciji, poučevanje, medtem, ko najnižjo kognitivno stimulacijo pripisujejo delu varnostnika ali poštarja.
Kasneje so v raziskavi še testirali spomin in kognitivne sposobnosti udeležencev, starejših od 70 let. Rezultati so pokazali, da imajo ljudje, ki delajo na delovnih mestih z najnižjimi kognitivnimi zahtevami, 66 odstotkov večje tveganje za blago kognitivno okvaro v primerjavi s tistimi, ki opravljajo poklice, kjer so zahtevane višje kognitivne sposobnosti.
»Rezultati kažejo, da ima delo, ki izziva vaše možgane skozi celotno kariero, ključno vlogo pri zmanjševanju tveganja za kognitivne težave v kasnejšem obdobju življenja,« pojasnjuje Edwin.
Med poklice z najvišjo kognitivno stimulacijo sodi poučevanje.
Katera delovna mesta so še posebej podporna za ohranjanje zdravega delovanja možganov?
Četudi ne gre posploševati, saj je ugotovitve raziskave potrebno še podkrepiti z dodatnimi, je bilo na podlagi le te ugotovljeno, da so nekateri poklici še posebej podporni pri ohranjanju zdravega delovanja možganov in spomina. Med tovrstnimi poklici so menedžer, odvetnik, socialni delavec, inženir, fizik, učitelj, zdravnik, zobozdravnik in farmacevt.
Četudi vaš poklic ni v tovrstni smeri, pa lahko svoje možgane še vedno ohranjate aktivne skozi različne vsakodnevne dejavnosti, med katerimi so tudi branje knjig, reševanje križank, igre za spomin, ples, učenje novega jezika in igranje kakšnega inštrumenta.
Vir: index.hr
Preberite še:
- Grozljivo: to se zgodi, če spite z uhani v ušesih
- Ko telo ne zmore več: 6 znakov telesa, ki kažejo, da ste preobremenjeni
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?