Gre za nekakšno obvladovanje stresa, česar del je tudi zavedanje, kaj vse nam je podarjenega, pa še nismo utegnili reči “hvala”.
Osredotočite se na to, kar LAHKO nadzorujete
Ne morete odločati o vremenu, prihodu avtobusa, niti o šefovem jutranjem razpoloženju. Veliko lažje vam bo, če se osredotočite na stvari, nad katerimi bi lahko imeli nadzor. Na primer nad tem, kakšne volje boste začeli dan, kako se boste prehranjevali, ali boste v svoj urnik vključili tudi čas za sproščanje … Vedenjski znanstvenik Steve Maraboli pravi: “Izjemne stvari se zgodijo, ko prevzamemo nadzor nad tistim, kar lahko vodimo in nehamo hrepeneti po tistem, nad čemer nimamo moči.” Opomnite se na to misel, ko boste naslednjič hoteli upravljati s tem, kaj si drugi mislijo o nečem, delovnim časom vaše bližnje trgovine, dežjem, jeznim voznikom …
Česa se bojite?
To radi prihranimo čisto za konec ali se s tem nikoli zares ne spopademo, kar le še povečuje naše strahove. Soočite se z vprašanjem, česa vas je strah. Morda se bojite pokazati čustva, ker ne veste, ali simpatija čuti enako. Mogoče vas je strah izgube službe ali poraza v športu. Karkoli je, se boste lažje borili, če boste natanko vedeli, kakšna je pravzaprav vaša “pošast”. Pri vsem tem obstaja tudi pozitivna stran: lahko se zgodi, da bo strah izginil že, ko boste besede izgovorili na glas.
Vsekakor pa se boste vsaj začeli zavedati, ali potrebujete pomoč bližnjih, ali lahko z njim opravite sami.
Lahko vplivate
S tem ko silite v določena dejanja, ne boste dosegli želenega, ali pa boste, vendar to ne bo zmaga, ki ste jo hoteli. Namesto tega se pričnite zavedati svojega vpliva.
Namesto tega, da na primer šefa silite v povišico, mu pokažite, da vaše delo šteje. Dajte vse od sebe in pokažite svoje talente. Ne silite jeznega voznika v vožnjo brez telefona, ampak bodite zgled vašim bližnjim in otrokom ter sami ne telefonirajte med vožnjo. Ko boste nehali misliti na vse, kar bi se po vašem moralo zgoditi, se bodo razjasnile stvari, na katere lahko vplivate. Teh je več, kot si predstavljate. Poleg tega lahko dobro spremembo dosežete na več ljudeh in energijo vložite v nekaj, kar se bo izplačalo.
Rešujte probleme
Saj to počnete dnevno, kajne? Obstaja velika razlika: probleme lahko rešite ali pa se z njimi obremenjujete, jih analizirate in razčlenjujete in na koncu pustite na kupu za drugič, saj je na vrsti že drug problem. Vsi smo že kdaj prelagali težavo in čakali, da se reši sama od sebe.
Temu naredite konec in sprejmite odločitev, da boste od sedaj probleme reševali sproti. Ko se boste začeli spopadati z njimi, boste opazili, da sploh niso tako strašni. Veliko manj kot bi bili čez nekaj mesecev ali let.
Preverite tudi: