Če se vam zdi, da niste nič bližje svojim ciljem, kot ste bili na začetku, morda sami sebi preprečujete, da bi jih dosegli.
Včasih se nezavedno zadržujemo pred doseganjem ciljev, čeprav si privoščimo okus zmage in proslavljanje. Preverite, ali počnete te štiri stvari, da bi zagotovo dosegli, kar si želite.
1. Natančno definirajte cilje
Preden začnete preverjati, kje se je zataknilo, natančno opredelite svoje želje. To pomeni, da na list papirja ne zapišete le »želim shujšati«, ampak tudi kaj boste za to naredili, kako želite izgledati po dieti, kakšni so vaši načrti. Ko boste imeli vse skupaj podrobno razdelano, cilje lahko zapišete tudi na kratko in jih prilepite na vidno mesto. Prvotno različico pa boste uporabili na poti, ko boste potrebovali motivacijo ali želeli preveriti, če res počnete vse, kar ste si zastavili.
2. Izzovite svoje strahove
Razumljivo je, da vas pred podajanjem v novosti prevzame strah. Vendar naj ne bo tako močan, da bi vas zaustavil na poti. Vzemite ga kot pozitivno spodbudo. Ni vedno lahko in vedno ne moremo imeti bližnje osebe, ki bi z nami premagala vse ovire, vendar se je vredno potruditi. Opomnite se na končni rezultat in razlog, zakaj to sploh počnete (prva točka).
3. Zabeležite 5 razlogov, zakaj bi bilo vaše življenje slabše, če dosežete zastavljene cilje
Nenavadno bi bilo, da bi si zastavljali cilje, ki naše življenje delajo slabše. Pa vendar se nekje skrivajo razlogi, zakaj ne želite uresničiti svojih želj. Če želite shujšati, vas je morda strah, da vam nova podoba ne bo všeč. Če želite jesti bolj zdravo, se ne želite odpovedati najljubšim sladkarijam in jesti le zelenjavo. Nočete sami začeti s skupinsko vadbo, saj bi se vam sodelujoči smejali. Ne iščete partnerja, ker se bojite zmenkov in vsega, kar prinesejo. Vedno obstaja stvar, ki vam stoji na poti. Če jo boste našli, boste lažje rešili problem in končno dobili, kar si želite.
4. Zabeležite 5 razlogov, zakaj bo vaše življenje boljše, ko dosežete cilje
Tu se vrnite nazaj k prvi točki in se vprašajte, zakaj sploh želite uresničiti, kar ste si zastavili. Kaj vam bo prineslo vitko telo, zdrav način življenja, vadba, več preživetega časa s prijatelji? Spoznali boste, da so stvari večinoma pozitivne in vabljive. Tudi te prilepite na steno poleg kratkih opisov ciljev. Naj vam da motivacijo vsakokrat, ko se vam ne bo ljubilo šteti kalorij, se odpraviti v telovadnico, pomagati bližnjim, osvojiti dobrih navad …
Preberite tudi:
- Včasih se morate sprijazniti in živeti dalje
- 14 komentarjev, ki tekače spravijo v slabo voljo
- Pomanjkanje gibanja lahko povzroči krčenje možganov
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?