Če zvečer težko zaspite ali se ponoči pogosto prebujate, vam lahko pomaga ta preprosta mešanica.
Dolgotrajna nespečnost lahko močno vpliva na naše telesno in duševno zdravje. Poslabša spomin, zniža koncentracijo, negativno vpliva na razpoloženje in poveča tveganje za depresijo, debelost, sladkorno bolezen tipa 2, bolezni srca in visok krvni tlak.
Ne spreglejte:
- Vključite jih v jedilnik za boljši spanec: to so živila, ki so bogata z melatoninom
- Edina rešitev, ko vas piči komar: na mesto pika natrite to sadje in srbečica bo izginila v trenutku
V boju z nespečnostjo vam lahko pomaga domača rešitev. Potrebujete le 2 sestavini, že pol žličke mešanice pa obljublja opazne učinke.
Kako pripraviti mešanico proti nespečnosti?
V posodi dobro pomešajte 1 čajno žličko himalajske soli in 5 čajnih žličk surovega medu. Mešanico shranite v steklen kozarec s pokrovom. Vsak večer pred spanjem vzemite pol do tri četrt žličke mešanice. Držite jo pod jezikom, da se hitreje absorbira v telo. Po želji jo lahko raztopite tudi v kozarcu tople vode in popijete kot čaj.
Himalajska rožnata sol vsebuje kar 84 esencialnih mineralov, ki pomagajo uravnavati raven serotonina in melatonina — hormonov, odgovornih za miren in kakovosten spanec. Poleg tega lahko pripomore k znižanju krvnega tlaka, kar je velika prednost v primerjavi z običajno soljo. Med pa vsebuje glukozo, ki telesnim celicam zagotovi energijo za obnovo med spanjem in pripravi telo na nov dan.
Predno posežete po tabletah, preizkusite to naravno mešanico. Preprosta je za pripravo, blagodejna za telo in lahko postane vaša nova večerna rutina za boljši spanec in več energije zjutraj. V kolikor pa imate kakršne koli zdravstvene težave ali jemljete zdravila, se pred uporabo posvetujte s strokovnjakom.
Prirejeno po: kafe.rs
