To so dejavniki, ki pomembno vplivajo na proces staranja pri ženskah.
Zdravje in biološko staranje nista nujno povezana s številom let, zapisanih na osebni izkaznici. Strokovnjaki s področja medicine opozarjajo, da lahko določeni telesni in življenjski dejavniki pospešijo staranje organizma. To pomeni, da celice, tkiva in organi svojo funkcijo izgubljajo hitreje, kot bi bilo običajno.
Če te dejavnike razumete, jih lažje prepoznate in v nekaterih primerih tudi zmanjšate njihov vpliv.
1. Dolgotrajna izpostavljenost soncu in UV-žarkom
Prekomerna izpostavljenost ultravijoličnim (UV) žarkom je eden glavnih vzrokov tako imenovanega "zunanjega staranja kože". Gre za proces, pri katerem sončno sevanje poškoduje kolagen in elastin v globljih plasteh kože.
Posledice so gube, pigmentni madeži, izguba čvrstosti in drugi vidni znaki staranja, ki se pojavijo precej prezgodaj. Po ocenah strokovnjakov je UV-sevanje odgovorno za kar 90 odstotkov vseh vidnih sprememb na koži, povezanih s staranjem.
2. Kajenje in toksini iz tobačnega dima
Toksini v tobačnem dimu motijo prekrvavitev in pospešujejo razgradnjo kolagena. Koža zato izgublja elastičnost, gube se pojavijo hitreje, obraz pa lahko izgubi volumen. Negativni učinki niso omejeni le na aktivne kadilce. Tveganju so izpostavljeni tudi tisti, ki pogosto vdihavajo dim v okolju, kjer se kadi ("pasivni kadilci").
3. Nezdrava prehrana in visok vnos sladkorja
Prehrana, bogata z rafiniranimi sladkorji in industrijsko predelano hrano, spodbuja proces glikacije. Pri tem se molekule sladkorja vežejo na beljakovine, kot je kolagen, in poškodujejo njihovo strukturo. Tako spremenjene beljakovine pospešujejo staranje kože in vezivnega tkiva ter dolgoročno spodbujajo tudi vnetne procese v telesu.
4. Kronični stres in pomanjkanje spanja
Dolgotrajno povišane ravni stresnih hormonov, predvsem kortizola, prispevajo k razgradnji kolagena in elastina ter povečujejo oksidativni stres v celicah. To vodi v njihovo hitrejše staranje.
Pomanjkanje kakovostnega spanja dodatno zavira obnovo kože in drugih tkiv. Telo se ponoči ne uspe v celoti regenerirati in popraviti poškodb, ki nastanejo čez dan.
5. Hormonske spremembe in menopavza
Naravne hormonske spremembe, zlasti v obdobju perimenopavze in menopavze, močno vplivajo na kožo in splošno telesno zdravje.
Znižanje ravni estrogena je povezano z izgubo kolagena, manjšo elastičnostjo kože, suhostjo in izrazitejšimi gubami. Raziskave kažejo, da se ženske, ki vstopijo v menopavzo prej, v povprečju hitreje biološko starajo kot njihove vrstnice.
Vir: stil.kurir.rs
