Spalnica bi morala biti oaza miru. Vendar tudi v ta zasebni prostor pogosto poseže nered – ki ima večji vpliv, kot si morda predstavljate. Študija je pokazala, da lahko neurejena spalnica vodi do slabega spanca in povečanega občutka tesnobe.
Upoštevajte nekaj praktičnih nasvetov strokovnjakov za pospravljanje in organizacijo in iz spalnice odstranite vse naslednje stvari.
Elektronske naprave
V spalnici naj ne bo virov sevanja, kot so televizor, telefon ter druge elektronske naprave. Dobro znano dejstvo je, da modra svetloba negativno vpliva na proizvodnjo melatonina, ki povzroča zaspanost.
"Gledanje televizije lahko moti vaš cirkadiani ritem. Lahko vpliva na zmožnost zaspati, pa tudi na kakovost vašega spanca," je za revijo House Beautiful povedala Kate Galbally, ustanoviteljica Better Organised.
Kič in druga navlaka
Nasvet strokovnjakinje: spomnite se enega svojih bivanj v hotelu in kako enostavno ste tonili v spanec v tistem mirnem, minimalistično opremljenem prostoru.
Zdaj se ozrite po svoji spalnici. Je vaša spalnica polna dekoracij, ki vam morda sploh niso (več) všeč? Praznih stekleničk? Slik na stenah, ker zanje niste našli drugega doma?
Vzemite si čas za temeljito čiščenje. Stvarem, ki vam niso všeč, poiščite nov dom, neuporabne zavrzite in nato sobo temeljito očistite ter operite tekstil.
Hrana
Strokovnjaki prav tako odsvetujejo hrano v spalnici – pozne prigrizke, zajtrke ipd. Spalnica je namenjena počitku in sproščanju, v spalnici bi moralo biti poskrbljeno za dobro počutje, na kar med drugim poleg dizajna in osvetlitve vplivajo tudi vonjave.
Ne spreglejte še:
- Čiščenje doma (in duše): 24 stvari, ki se jih morate znebiti ta trenutek
- Ko ste pred težko življenjsko odločitvijo, si postavite to vprašanje
- 33 stvari, ki jih počne samo moški, ki vas iskreno ljubi
Kupi oblačil
Vedno večji kup oblačil na tleh niso samo najstniška stvar, pravi ustanoviteljica My Wardrobe Zen Victoria Nicholson. "Znebite se ga. Vse pospravite s tal nazaj v omaro. Res vam bo prihranilo čas zjutraj, ko vam ne bo treba brskati po kupu."
Oprema za vadbo
Tekalna steza, veslaška naprava, sobno kolo, steper in celo proste uteži preprosto ne sodijo v spalnico. In za to obstaja več razlogov:
- Ker so magnet za še več nereda (pozdravljen nov kup oblačil),
- Ker je lahko precej nehigienično – če se naprav ne briše redno, se na njih hitro naberejo klice,
- Ker je spalnica rezervirana za počitek in romantiko.
Vse te masivne naprave vsekakor ne pričarajo miru in spokojnosti. »Strmenje v silhueto sobnega kolesa, ko začnete kinkati – še posebej, če se počutite krive, ker tisti dan niste telovadili – zagotovo ne bo prispevalo k dobremu spancu,« pravi strokovnjakinja.
Delovni kotiček
Veliko nas dela od doma in pogosto se tudi v spalnici znajdejo prenosniki, kupi papirjev, knjig …
Če je spalnica edini prostor, kjer ste si lahko uredili kotiček za delo od doma, ga poskusite prikriti, predvsem pa poskrbite, da bo ves čas urejen – po koncu dela vse pospravite v predale ali zaprte omare.
Oblačila, ki jih nosite zunaj
In vse, kar nosite zunaj. Z njimi se v spalnico vnese tudi umazanija. "Oblačila in obutev, ki jih nosite zunaj, so bili v stiku s sedeži in ulicami," pravi strokovnjakinja. Kar ni najboljša kombinacija z zasebnostjo vaše spalnice.
Če oblačil, ki ste jih nosili zunaj, ne morete hraniti nikjer drugje, jim poiščite prostor v omari, kamor jih pospravite takoj, ne odlagajte jih na posteljo, stol ali na tla.
Vir: www.housebeautiful.com
