Naj bo letošnja jesen drugačna od lanske, ki ste jo preživeli v postelji z vročino, ali pa ste se pritoževali nad vedno bolj mrzlimi dnevi. Če se znate ustaviti, boste ugotovili, da je jesen prav prijeten letni čas.
Kaj ne sme manjkati in kako lahko izkoristite jesen?
- Lotite se domačega projekta: lesena škatla za raznovrstne čaje in druge tople napitke. Preden zjutraj odhitite v službo, si vzemite čas za skodelico čaja ob sončnem vzhodu in pogledu na pisane jesenske barve.
- Svoj kavč opremite s toplimi odejami, v katere se boste zavili, ko pridete s sprehoda, kolesarjenja, teka …
- V knjižnico ali knjigarno skočite po vsaj 3 knjige z vašega seznama želja in si vsak večer vzemite 20 minut za branje. Če seznama še nimate, pa je skrajni čas, da ga naredite.
- Toplo se oblecite in kosilo ali večerjo jejte zunaj. Ujemite tople sončne žarke in uživajte v hrani. Trudite se, da bi obrok čim večkrat pripravili doma in s tem okrepite svoj imunski sistem.
- Preverite nove recepte z bučo in popestrite svoj jedilnik. Lahko jo dodate tako v kosilo, k sladicam kot v napitke.
- Ustvarjajte z barvastimi listi dreves. Naberite najlepše in naredite herbarij ali jih prilepite na list, ustvarite sliko in jo uokvirite. Lep unikaten jesenski dodatek k vašemu domu.
- Opremite se za zimo, a tokrat lastnoročno: naučite se kvačkanja in štrikanja ter si naredite pulover, šal, kapo … Opustite izgovore, da nimate časa, je pretežko in podobno. Naredite prvi korak, potem pa bo postalo lažje.
- Pripravite zdrave prigrizke in k sebi povabite prijatelje. Imejte filmski večer ali večer družabnih iger, ki bodo popestrile vedno temnejše dneve.
- Zberite recepte toplih juh in drugih “minešter”, ki si jih radi pripravite za zimo. Ustvarite zimsko knjigo receptov, ki bo vključevala tudi božične slaščice. Ne pozabite vsako leto dodati kaj novega.
- Obiščite parke ali se odpravite na izlet, preden se dnevi skrajšajo in dokler vas še greje jesensko sonce.
- Vzemite fotoaparat in se odpravite v naravo. Ujemite čudovite jesenske trenutke, kot je odpadanje listov, pozibavanje dreves v vetru, morda srečate tudi kakšno gozdno žival. Bodite malce staromodni in fotografije natisnite. Z njimi okrasite prostor ali naredite album.
Preverite tudi 4 razlogi, zakaj je v prehrano dobro vključiti sončnična semena ali pa 5 nasvetov za zdrava pljuča
Prispevek pripravila: A. H.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?