Usklajevanje naših potreb in potreb tistih, ki so nam blizu, je lahko precej težavno. Preveč pomoči vas lahko spravi v stres in napetost, preziranje želj ljubljenih oseb pa vas postavi v luč sebičneža. V nekaterih primerih upravičeno najprej poskrbite zase.
Na prvem mestu morate biti:
1. Ko ste bolni
To ni ravno presenečenje. Vendar se še vedno najde veliko ljudi, ki kljub bolezni pridejo na delo in se odpravijo po opravkih. Če želite hitro ozdraveti in omogočiti imunskemu sistemu, da se spoprime z virusi, ki vas napadajo, ostanite doma. Prihranili boste tudi odsotnost drugih sodelavcev, ki bi zboleli zaradi vas. Zdravje bi moralo biti na prvem mestu, zato vas nihče ne bo obsojal, če boste takrat čaj skuhali najprej zase.
2. Ko ste lačni
Nihče vas ne spodbuja, da prekinete pomemben sestanek, ker vam kruli v želodcu. Ko pa ste sestradani in razmišljate le o čokoladni torti, je prav, da si vzamete odmor za kosilo takoj, ko lahko in poskrbite, da boste spet funkcionirali normalno. Lakota lahko namreč postane resen problem. Ko pade raven krvnega sladkorja sprejemamo slabše odločitve in se ne moremo spoprijeti s stresom. Če torej želite dati od sebe največ kar zmorete, razmislite o tem, da boste poskrbeli za glavne obroke in prigrizke.
3. Ko ste popolnoma izčrpani
Sami veste, da izčrpani ne morete dobro opraviti svojega dela. Znanost je tu na vaši strani. Študije so pokazale, da pomankanje spanja slabo vpliva na spomin, razpoloženje in splošno zdravje. Imate tudi večjo možnost, da boste svojo jezo stresli na koga drugega in se razburili ob prvi nedolžni pripombi. Ob takih dnevih se v posteljo raje spravite uro prej in se odpovejte pregledovanju elektronske pošte pozno v noč, pijači s prijatelji in opravljanju zadnjih podrobnosti za jutri. Vse kar lahko počaka, prestavite na jutri in pojdite v posteljo prej.
4. Ko ste v službi pod pritiskom
Ko lovite zadnje roke, vam šef diha za vrat bolj kot običajno in morate pred dopustom nadoknaditi delo, boste morali prednost dati službi. Bodite odkriti z ljubljenimi osebami in jim povejte, kako se počutite ob tem, ko se boste morali odpovedati večernemu druženju z njimi. Takrat najprej poskrbite za svoje delo in se potem osredotočite na to, kaj bi z vami radi počeli ostali. Potem pa bo prišel na vrsto prosti čas, ki jim ga boste lahko posvetili. Če jih ne želite preveč razočarati, ponudite predlog za izlet čez nekaj dni, ko boste opravili z vsemi zadolžitvami.
5. Ko veste, da vas nekdo izkorišča
Vsi smo že naleteli na ljudi, ki ne vračajo uslug in pričakujejo, da bodo vedno dobili našo pozornost, čas ter nasvete, ko jih bodo potrebovali. Ko jih potrebujemo, pa o njih ni sledi. Bolj kot se z osebo zbližamo, več sebe ji bomo dali. Vendar se boste kmalu znašli na točki, ko se boste ob nenehnem pritrjevanju in delanju uslug počutili slabo. Imeli boste občutek, da ste prisiljeni k izpolnjevanju želj drugih in ob tem zanemarjate sebe. Ko menite, da vas nekdo izkorišča, ne oklevajte in se postavite na prvo mesto.
6. Ko ste si dali obljubo
Ko si obljubite, da se boste udeležili ure joge, zavili v telovadnico ali si privoščili miren večer za polnjenje baterij, se tega držite. To ne pomeni, da se izognete sestankom in delovnim nalogam ter ignorirate prijatelje, ker boste raje pogledali novo sezone nadaljevanke. Vendar si namenite vsaj toliko pozornosti, kot jo namenite drugim. Seveda pa upoštevajte realno življenje in si vzemite čas zase takrat, ko veste, da lahko.
Preberite tudi:
- 8 obnašanj, ki odbijajo ljudi in srečo
- Močna oseba teh stvari nikoli ne naredi zaradi partnerja – ali koga drugega
- FOTO: Veličastni Dolomiti
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?