Se vas kaj loteva? Virusi so na pohodu; pazite, da ne dosežejo tudi vašega zdravja. Pomaga preventiva, za bolj utrjeno telo pa tudi rekreacija. Dobro in primerno (večplastno) se oblecite in se odpravite na pohod.
V teh dneh blizu valentinovega bo najlepše in zabavno v dvoje, zato svojega partnerja (ali partnerico) v soboto povabite recimo na Valentinov pohod Bohor. Start bo med 8. in 9. uro pri motelu v Kozjem, tam pa boste za dobrodošlico ob prijavi prejeli medeno srce. Hoje bo za dve ali štiri ure. Informacije: www.pdbohor.si.
Tudi ples je lahko dobra preventiva, poleg tega pa je tudi zabaven. Z njim v telesu sprožimo sisteme, ki skrbijo za vitalnost našega organizma, zraven pa se sproščajo endorfini, ki povečujejo sproščenost mišičja in zagotavljajo prijetno počutje ter dobro razpoloženje. Priložnosti bo precej, na eni pa vas bodo v soboto, 12. februarja, od sedme ure zvečer z valčki, polkami in še kakšnim družabnim plesom ob živi glasbi gostili v gostišču Veselič v Podzemlju ob Kolpi. Informacije: 051/301-566.
Smučarski tek je eden izmed najbolj zdravih športov. Pri takem gibanju je obremenjenih največ mišičnih skupin, kar pomeni zelo učinkovito aerobno vadbo, s katero krepimo srčno mišico in razširimo ožilje. Gibanje je lahkotno, brez trdih udarcev, tako da so poškodbe prava redkost. Če ne verjamete, bo najbolje, da ga preizkusite kar na lastni koži.
Drugo februarsko soboto vam ga bodo približali na prireditvi, ki jo pripravljajo na Rogli. Najbolj pestro bo od desete do pol enih, ko se boste pod vodstvom kar 15 demonstratorjev in učiteljev teka na smučeh učili pravilne klasične tekaške tehnike, ena skupina vadečih pa se bo seznanjala tudi z osnovami drsalne tehnike. Ob 13. uri bo čas za start tekme za začetnike, pozneje pa bo še tekma za rekreativce, ki se bodo preizkusili na tekaškem poligonu Petre Majdič. Informacije: dnk.dnevnik.si.
Nasvet
Pri savnanju se sicer ne boste gibali, boste pa v vročini naredili tudi nekaj za boljše počutje in zdravje. Pospešili boste pretok krvi, izločanje strupenih snovi iz telesa, presnovo, sprostili mišice, okrepili srce, zmanjšali pa stres in celo nekaj celulita. Poskusite.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
