Se sprostite z gibanjem ali se raje pustite malce razvajati? Naš test vam bo pokazal, kako najbolje odklopite in se umirite.
1. Nekdo bi se rad v vrsti pred blagajno prerinil pred vas. Kaj naredite?
A Pustim ji/mu.
B Nervirano zmajujem z glavo.
C Postavim se mu/ji na pot.
2. Za darilo dobite bon za masažo. Kako se odzovete?
A Fantastično – ravno to potrebujem.
B Sploh ne vem, ali bom šla ...
C Ni mi všeč, če se me tujci dotikajo.
3. Kateri stavek najbolje drži za vas?
A Uživati je treba vsak trenutek.
B Čas je treba dobro izkoristiti.
C Včasih je dobro, če ne počneš prav nič.
4. Ali po delovnem dnevu mislite le še na poležavanje na kavču?
A Ne, za kaj takega mi po glavi roji preveč stvari.
B O, ja – kaj je lahko še lepšega.
C To ni zame. Potrebujem gibanje!
5. Kje bi najraje preživeli dolg konec tedna?
A V prijetni počitniški hišici na Danskem.
B Ne vem.
C London ali New York.
6. Povabljeni ste na zabavo, vendar se ne počutite dobro. Kaj naredite?
A Grem – zabave me običajno spravijo v dobro voljo.
B Nekaj časa oklevam – in nato odpovem.
C Grem, vendar ne ostanem dolgo.
7. Kako bi vas opisala vaša najboljša prijateljica?
A Čisto naravna.
B Zelo tankočutna.
C Aktivna.
8. S kakšnimi prijateljicami se razumete najbolj spontano?
A S tistimi kreativnimi, ki imajo veliko idej.
B S tistimi, ki imajo rade doživetja.
C S tistimi bolj mirne sorte.
9. Kaj je bil vaš najljubši hobi, ko ste bili otrok?
A Branje in gledanje TV.
B Šport ali balet.
C Slikanje in ustvarjanje.
Rezultat
9–15 točk: Tip uživačke
Šport in stres zaradi prostega časa? To prepuščate drugim. Vi raje s polnimi pljuči uživate v sproščenih plateh življenj.
Želja po sproščanju
Po dolgem dnevu si želite dvigniti noge v višji položaj in se v miru nadihati. Radi se razvajate in všeč vam je, če vam ni treba skrbeti prav za nič. Naj gre za košček kolačka s kapučinom ali pa reden obisk pri kozmetičarki – vse to vas sprošča. Že samo pričakovanje nekega tako prijetnega dogodka vas prevzame z energijo.
Tako se boste najbolje sprostili
Potrebujete le mir, penečo kopel, svečke, dobro knjigo, mehko odejo ali skodelico čaja. Imate svoje sprostilne rituale in si radi ustvarite sproščujočo atmosfero. Idealne za vas so tudi vse vrste sproščujočih masaž. Ker dobrodejno na telo in dušo deluje tudi gibanje, si od časa do časa vendarle privoščite tudi sprehod po svežem zraku.
16–23 točk: Čustveni tip
Ste človek, ki vse občuti dvakrat močneje kot drugi – tako veselje kot tudi skrbi. Zato se vaša moč skriva v miru.
Načrpajte si duhovnih moči
Ste budnega duha in nič vam ne uide, zato včasih težko mentalno odklopite in pozabite na skrbi. Čeprav lahko delate zelo disciplinirano, ste zaradi svoje občutljivosti pogosto nervozni in pod pritiskom. Vaša izčrpanost je pogosto bolj duševne kot telesne narave. Takoj ko je pred vami nekaj lepega ali pa imate pred seboj poseben dosežek, se spet 'prebudite'.
Tako se boste najbolje sprostili
Svoje fantazije in nemirnega duha boste najbolje sprostili s slikanjem ali obiskom gledališča. Poskusite tudi z meditativnimi tehnikami, kot so avtogeni trening, kundalini joga ali progresivno sproščanje mišic. Poskrbite tudi za uravnoteženje duha in telesa – pojdite na primer na ples, rolanje ali pa se odpravite na kolesarski izlet.
24–27 točk: Aktivni tip
Radi imate gibanje in komajda zavirate energijo – vendar se preobremenite tudi v prostem času.
S polno paro naprej!
Kar pokate od energije in imate radi izzive, tako v službi kot v zasebnem življenju. Stalno ste v pogonu, vendar pa radi prestopite svoje meje in se včasih tudi preobremenite. Tudi v prostem času imate tako malo časa zase, da se težko nadihate in odklopite.
Tako se boste najbolje sprostili
Stres boste najbolje odpravili z vzdržljivostnimi športi, kot so tek, plavanje, kolesarjenje ali pa trening v dvorani. Ne pozabite pa tudi na duha. V svoj vsakdan vključite tudi premore in sprostilne tehnike, kot sta denimo joga in pilates. Ali pa se pustite razvajati v spaju.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?