Ko je vroče, ni nič bolj osvežilnega kot skok v vodo. To lahko storite tudi, če ste ostali doma.
Bazen, jezero, reka … vabijo. Preženite stres in se odpravite v naravo. Naredili boste veliko dobrega za telo in dušo.
Knajpanje
Hidroterapija je uporaba vroče ali hladne vode za utrjevanje, izboljšanje prekrvitve, spodbujanje presnove; v obliki kopeli, prhe, drgnjenja, povitkov (Preissnitzevi obkladki), hoje po vodi (bosanje v mrzli, po možnosti tekoči vodi). Posebna oblika hidroterapije je knajpanje.
Aromaterapija
Pri negi telesa velikokrat zanemarimo čustva, misli in dušo. Aromaterapija je kot čarobna palčka, ki se dotakne vsega – sprosti telo, umirja misli in spodbuja dobro razpoloženje. Poduhajte travniški šopek kamilic, melise in mana.
Ležanje na toplem kamnu
Skale ali beton ob vodi se segrejejo. Lezite nanje in se sprostite. Čutili boste toploto, ki bo pronicala skozi vaše telo in vas sproščala. Napolnili boste dušo in telo z energijo, predvsem pa boste našli mir.
Refleksna masaža stopal
Bosa hoja po travi je blagodejna za podplate in vse telo. Če imate možnost, si jo privoščite zjutraj, preden greste od doma. Počutili se boste občutno bolje.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
