Naj bo ta teden nekoliko drugačen kot ostali. Sledite spodnjim korakom in se v naslednji teden odpravite samozavestni, srečni in zadovoljni.
PONEDELJEK: Vzemite si odmor od napornega dne
Tokrat naj bo ponedeljek drugačen, kot ste ga vajeni.
Vprašajte se; ali se to, kar si moje srce želi, odraža na mojem življenju?
Poslušajte glasbo, ki vas sprošča, šumenje morja in padanje dežnih kapljic na okno. Naredite to, kar morate in nič drugega ... preprosto ne počnite ničesar.
TOREK: Negujte svoje potrebe
Vprašajte se; ali potrebujem več samozavesti, zadovoljstva, zaupljivosti, sočutja, drznosti, ljubezni? Kako bi bilo to videti v vašem življenju?
Naredite si seznam, kaj vam je danes v danem trenutku všeč, kaj imate radi ... kaj vam je všeč na sebi. Poskbite zase. Pripravite si zdrav obrok, zaradi katerega se boste dobro počutili. Tako navzven kot navznoter.
SREDA: Bodite samozavestni
Vprašajte se; ali si lahko dovolim uživati v svoji čutni plati in fantazijah?
Poglejte svoje telo v ogledalu in spoznajte, kako čudovito/zapeljivo je. Privoščite si masažo z dišečimi olji. Masirajte se sami ali pa naj vas nekdo drug.
ČETRTEK: Bodite iskreni s seboj
Vprašajte se; ali se do sebe in drugi obnašam prijazno?
Če ste se z nekom sprli, se danes postavite v njegovo kožo. Sedite 3 minute v tišini in si ob tem ponavljajte besedo jasnost, nato pa dajte sebi en velik objem.
PETEK: Sprostite se
Vprašajte se; kaj mi je resnično pomembno in kaj ne?
Sprostite frustracije, ki so se v vas dolgo časa nabirale: zakričite v blazino, dovolite si jokati. Plešite in pojte, četudi popolnoma sami.
SOBOTA: Privoščite si zasluženo zabavo
Vprašajte se; kaj dobrega si zaslužim?
Podarite si nekaj, kar ste doslej zavračali. Ugasnite budilko in spite dve uri dlje. Pojdite na nepozabno potovanje ali izlet. Privoščite si masažo, nego obraza, novo pričesko. Kupite si nove čevlje. Ali pa preprosto sebi namenite lepe misli.
Ne pozabite si podariti velikega objema. Danes počnite tisto, v čemer resnično uživate!
NEDELJA: Naredite nekaj prostora prihajajočemu tednu
Vprašajte se; ali lahko vsaj danes pozabim na jezo, na tisto, kar me razburi? Lahko namesto tega vnesem v svoj dan mir in zadovoljstvo?
Pospravite omaro: dobesedno in v prenesenem pomenu. Zavrzite oblačila in stvari, ki jih ne potrebujete več. Odstranite nepotrebne stvari iz določenega dela vašega doma.
Pred spanjem si privoščite dolgo sproščujočo kopel.
Tako. Zdaj ste pripravljeni na nov teden.
Preberite tudi:
- Odkrito o tem, zakaj ne opazite rezultatov telovadbe
- Navdihujoča zgodba slovenke: od dekleta s prekomerno težo do fitnes tekmovalke
Si upate sprejeti še kakšen izziv?
Naredite to:
- 7-dnevni izziv: Kako brez strogih diet poskrbeti za fit telo? Sledite 7 preprostim korakom
- 7-dnevni izziv: Vse se začne z majhnimi spremembami – 7 jutranjih navad, ki bodo spremenile dan
- 7-dnevni izziv: Razstrupljanje od elektronskih naprav – 7 preprostih sprememb za več energije
- 7-dnevni izziv: Koliko vode spijete dnevno?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?