Medtem ko še sprejemljiv stres (tak je tudi pravilno odmerjen napor športnega treninga) pomeni za telo spodbudo, da se nanj prilagodi, da se torej okrepi, pa pretiran stres učinkuje razdiralno. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je stres razglasila za največjo nevarnost za naše zdravje v 21. stoletju.
Če stalen prekomeren stres, torej stres, na katerega se telo ne more primerno prilagoditi, najeda organizem, postane njegov varovalni ščit luknjast: število določenih obrambnih celic se zmanjša, celice ubijalke postanejo manj učinkovite.
Stanje lahko pomagajo izboljšati tudi nekatere sprostitvene tehnike, kot je na primer meditiranje; preko zapletene prepletenosti delovanja možganov, hormonov in imunskega sistema se obrambne vrste tako okrepijo.
Osrednji signal obširnega komunikacijskega omrežja telesa je hormon kortizol, ki v kristalizirani obliki tvori drobne lističe, vidne s pomočjo posebne naprave, pri meditirajoči osebi. In kako deluje na odpornost? Zmanjšuje jo.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
