Če ste pogosto pod stresom in ne sproščate napetosti, ki raste v vas, vas bodo hitro prevzeli negativni občutki. Svet bo videti temnejši, kot je v resnici in ne boste našli prave volje za življenje. Zato se občasno spomnite trikov, s katerimi se znebite občutkov, ki vas zavirajo na poti.
1. Korak: Soočite se s tem, kar vas preganja. Ko se znajdemo pred stresnimi situacijami, bi se najraje obrnili na petah in stekli v drugo smer. Potlačimo strah in druge občutke ter upamo, da se z njimi nikoli ne bomo soočili. Tu se skriva prva napaka. Da bi lahko nadaljevali, si morate dovoliti doživeti neprijetne situacije in se z njimi spopasti. Prej kot boste opravili s tem, prej boste lahko naredili korak v pravo smer in se znebili negativnih občutkov.
2. Korak: Ne lažite si. Ko končno zberete pogum, se pripravite, da boste stvari videli takšne, kot so. Ne olepšujte in ne ovijajte v celofan. Zavedajte se bolečine, osramočenosti, sovraštva, jeze in vsega drugega, kar vas prevzame. Ko boste prepoznali, kako čutite o nečem (na primer o koncu razmerja), boste lahko začeli okrevati in se pripravljati na nov začetek.
3. Korak: Sprejmite negativnost. Ko prepoznate lastne občutke, se počasi sprijaznite s tem, kar se je zgodilo. Opomnite se, da na vse ne morete vplivati in se ne morete zavarovati pred vsem hudim, kar vas doleti. Čez čas vam bodo oprostili storjeno (če je krivda bila vaša), pozabili boste na to, kaj se je zgodilo, ali pa bo le odmaknjen spomin. Preden se to zgodi, pa morate sprejeti situacijo takšno, kot je. Včasih za to potrebujemo več časa, zato si ga vzemite toliko, kot ga potrebujete in nič manj.
4. Korak: Nič ne traja večno in za dežjem vedno posije sonce. Negativni občutki imajo večjo moč kot pozitivni. Pogosto trajajo dalj časa in na nas pustijo večji vtis ter miselnost, da bodo trajali večno. Takrat morate biti močni in vedeti, da bo tudi tokrat posijalo sonce. Za spodbudo se spomnite preteklih negativnih izkušenj in pomislite, kako nanje gledate sedaj. Verjetno vam ni mar in nanje ne mislite pogosto. Enako se bo zgodilo s trenutno situacijo. Vse, kar potrebujete, je nekaj časa in voljo, da jo prebrodite.
5. Korak: Ne bojte se prihodnosti. Nekaj slabih izkušenj ne pomeni temne prihodnosti. Pustite si sanjati in še naprej postavljajte cilje. Trudite se jih uresničevati in se ne pozabite zabavati na poti. Če vam prvič ne uspe, poskusite znova. Ne zavrzite upanja in svetle prihodnosti zato, ker vas je strah, da bi vas ovirali negativni občutki. Ti bodo spet prišli in naslednjič se boste znali spopasti z njimi.
- Preverite še: 6 osnovnih vaj sproščanja.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?