Zamašen nos je včasih posledica prehlada ali alergij, včasih pa vzrok tiči drugje.
Se pogosto zbudite z zamašenim nosom, čeprav niste prehlajeni, nimate alergij, pred spanjem pa vedno dobro prezračite sobo in poskrbite za ustrezno vlažnost zraka?
Verjeli ali ne, vzrok je lahko hrana. Če pred spanjem pojeste obilen obrok, začinjeno hrano ali celo sadje, lahko to vpliva na vaša dihala.
Ne spreglejte:
- Uživajte ga brez slabe vesti: to je 10 vrst sadja, ki vsebuje najmanj sladkorja
- Dobro je vedeti: ta pogosta sprememba na obrazu je lahko zgodnji znak povišanega holesterola
Kako hrana pripelje do zamašenega nosu?
Pogost krivec za zamašen nos je gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB), pri kateri se želodčna kislina v ležečem položaju vrača proti požiralniku, nosu in sinusom.
To stanje, ki najpogosteje prizadene kadilce, ljudi s prekomerno telesno težo, nosečnice in tiste, ki jemljejo določena zdravila, lahko povzroči tako imenovano "postnazalno kapljanje", kjer se sluz iz nosu izteka po grlu. Poleg zamašenega nosu se pogosto pojavi tudi kronični kašelj in neprijeten občutek v zgornjih dihalnih poteh.
Poleg omenjenih simptomov se lahko sčasoma pojavijo tudi bolečina pri požiranju, povečano izločanje sline, izguba telesne teže, neprijeten zadah, suha usta in bolečine v prsih.
Če se želite znebiti zamašenega nosu vsako jutro, se posvetujte z zdravnikom in preverite, ali gre morda za refluks ter začnite z ustreznim zdravljenjem.
Za začetek je pomembno, da upoštevate nekaj preprostih pravil, ki vam lahko pomagajo preprečiti težave, s katerimi se soočajo milijoni ljudi po vsem svetu: izogibajte se obilnim obrokom pred spanjem, opustite kajenje, izogibajte se uživanju alkohola ter iz prehrane izločite živila, za katere opazite, da vam škodijo.
Vir: krstarica.com
