Veliko ljudi dan začne s kavo, vendar strokovnjaki opozarjajo, da so nekateri zeliščni čaji boljša izbira – še posebej, če želite spodbuditi prebavo, odpraviti odvečno tekočino in se znebiti odvečnih kilogramov.
Prav jutro je tisti del dneva, ko je telo najbolj pripravljeno na naravno čiščenje. Če ob tem posežete po pravem čaju, si lahko pomagate pri izločanju toksinov in zmanjšate napihnjenost. Poleg topline in energije, ki ju prinašajo, zeliščni čaji z ustreznimi sestavinami lahko olajšajo tudi hujšanje in prispevajo k bolj zdravemu začetku dneva.
Prehranski strokovnjaki poudarjajo, da je ključno izbrati napitke, ki podpirajo delovanje jeter in prebavnega sistema – dveh glavnih organov, odgovornih za razstrupljanje. V tem izstopata dva čaja, ki imata še posebej močan učinek. Redno uživanje teh napitkov lahko pomaga vzpostaviti ravnovesje v telesu, zmanjša napihnjenost in izboljša vaše počutje tekom dneva.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je znan po visoki vsebnosti antioksidantov, ki spodbujajo razgradnjo maščob in pospešujejo presnovo. Če ga pijete zjutraj, vam daje energijo, a brez hitrega dviga in padca energije – zato je odlična zamenjava za kavo. Poleg tega ima blago diuretično delovanje, kar telesu pomaga, da se znebi odvečne tekočine. Rezultat je občutek lahkotnosti in manj napihnjenosti.
Strokovnjaki poudarjajo, da redno uživanje zelenega čaja lahko izboljša občutljivost na inzulin in zmanjša oksidativni stres, kar dodatno podpira proces hujšanja. Čeprav ga lahko pijete čez dan, je najbolj priporočljivo, da si ga privoščite zjutraj – na tešče ali ob lahkem zajtrku – da telo kar najbolje izkoristi njegove učinkovine.
Ingverjev čaj
Ingver je znan po svojem protivnetnem delovanju, pa tudi po tem, da spodbuja prebavo in pospešuje presnovo. Topla skodelica ingverjevega čaja zjutraj prebudi telo, izboljša prekrvavitev in zmanjša občutek utrujenosti. Poleg tega ingver naravno zavira apetit, zato je odličen zaveznik za vse, ki želijo zmanjšati kalorični vnos.
Strokovnjaki dodajajo, da ingverjev čaj pomaga tudi pri zmanjšanju napihnjenosti in uravnovešanju črevesne mikroflore, kar še dodatno podpira razstrupljanje. Najboljši je sveže pripravljen – iz kosov sveže ingverjeve korenine, ki jih prelijete z vročo vodo. Po želji lahko dodate limono ali žličko medu.
Ti dve vrsti čaja sta preprosta, a izjemno učinkovita pomočnika za naravno razstrupljanje in lažje hujšanje. Če ju vključite v svojo jutranjo rutino, boste telesu pomagali, da ostane v ravnovesju, in dan boste začeli z več energije in boljšim počutjem.
Vseeno pa strokovnjaki opozarjajo: če imate kakršne koli zdravstvene težave ali niste prepričani, kako bi ti napitki vplivali na vas, se pred uživanjem posvetujte z zdravnikom.
Vir: index.hr
