5 / 5
Vključite kardio in ne pozabite na uteži: kakršnakoli vadba je dobra, pazite le, da se jo lotite pravilno.
Za piko na i pa vključite še uteži in kakšen dan intenzivnejši trening. Kombinirajte običajen kardio trening z intenzivnejšim treningom z utežmi. Ali naredite kardio trening na tekalni stezi z menjavanjem počasnejših in intenzivnejših intervalov, z nižjim in višjim naklonom.
ZA KONEC PREVERITE ŠE:
● 10 stvari, ki jih ne smete početi, če ste se zredili: https://aktivni.metropolitan.si/fitnes/nasveti/10-stvari-ki-jih-ne-smete-poceti-ce-ste-se-zredili/
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?