Ne glede na to, ali ste jutranji ali popoldanski športniki, se verjetno srečujete z nekaterimi problemi, ki napadejo vse ljubitelje gibanja. Preverite, ali se jim lahko izognete.
1. Pogosto se zbudite pred sončnim vzhodom
Nihče ne uživa v zvoku budilke in zagotovo tudi vas prevzame želja, da bi še malo poležali. Jutranji športniki nimajo te sreče. Ne glede na to, ali je prost ali delovni dan, se zbudijo ob sončnem vzhodu, morda še prej. Po drugi strani pa se tisti, ki odprejo oči v zgodnjem jutru, bolj verjetno držijo rutine in opravijo jutranje treninge kot zaspanci.
2. Neprestano spremljate vreme
V celem dnevu imate eno uro časa za vadbo, vendar se vreme kdaj pa kdaj odloči, da je ravno takrat čas za dež. Spremljanje vremenske napovedi je za športnike pomembno, saj tako vejo, ali bodo trening opravili zunaj ali v telovadnici. Vedno imejte pripravljen rezervni načrt, da vas nič ne bo presenetilo.
3. Telefon ali predvajalnik glasbe je popolnoma preznojen
Če tudi sami obožujete gibanje, vam verjetno družbo dela skrbno sestavljen seznam pesmi. Manj sreče ima predvajalnik, saj slej ko prej pride v stik s potom, kar privede tudi do okvare. Temu se lahko izognete z ovitki ali vodoodpornimi zaščitami. Če imate možnost, pri vadbi ne uporabljajte telefona, ampak drug predvajalnik glasbe.
4. Na delo se ne odpravite povsem sveži
Če trening opravite pred ali med delom, ste se najbrž že srečali s težavami, kot so prepotena oblačila, mastni lasje in razmazana ličila. Najboljša rešitev je hitra prha, po kateri boste spet sveži in pripravljeni za nove podvige, kadar pa to ni mogoče, se preoblecite takoj po treningu, uporabite vlažilne robčke in pred vadbo očistite obraz ličil.
5. Vaša stopala izgledajo neprivlačno
Žulji, obarvani nohti in odrgnine so običajne posledice pogoste vadbe. V toplih dneh se športniki zato raje sprehajajo v zaprti obutvi, pa naj bo še tako vroče. Nekaj poškodb lahko odpravite z izbiro pravih športnih čevljev in nogavic, ki vam ustrezajo ter doslednim striženjem nohtov, drugo pa je cena, ki jo morate plačati za dobro fizično pripravljenost in kondicijo.
6. Čevlji smrdijo, kot da se že dolgo niste umili
- Neprijetnemu vonju se težko izognete, saj je nepraktično, da po vsaki uporabi športne copate operete v pralnem stroju. Nekaj stvari pa vseeno lahko naredite:
- Imejte stopala vedno suha in nosite čiste nogavice. Pot vzgoji bakterije, zaradi katerih čevlji oddajajo neprijeten vonj.
- Ko čevljev ne uporabljate, vanje položite suhe vrečke čaja. To bo pomagalo nevtralizirati vonj.
- Čez noč v čevljih pustite časopisni papir, ki vpije vlago.
- V čevljih, ki jih uporabljate samo za vadbo, imejte vedno drug par nogavic kot v tistih, ki jih boste obuli po vadbi (zaradi vlage in znoja).
- Nekajkrat mesečno čevlje operite (odvisno od pogostosti vadbe).
7. Oblačila perete bolj pogosto, kot »navadni« ljudje
Tudi če ste zagrizen športnik, ki trenira večkrat tedensko, verjetno nimate kupa športnih oblačil. To je eden izmed razlogov, zakaj mora vaš pralni stroj delati skoraj vsak dan. Poleg tega preznojene majice ne pustite v košu za perilo cel teden, saj se vsa oblačila navzamejo vonja in kmalu se v kopalnici ne da več normalno dihati.
Preberite tudi:
- 9 aplikacij, ki jih mora v letu 2017 imeti vsak športno aktiven posameznik
- 7 razlogov, zakaj je plavanje tako koristno za vaše zdravje
- Raztezanje ima veliko pomembnih prednosti