Po TikToku je zaokrožil video z močnim sporočilom o tem, da lahko telovadi čisto vsak in da imamo pri vadbi različne cilje.
Veliko smo že pisali o tem, da si morate pri vadbi postaviti cilje, ki vas bodo motivirali in gnali naprej tudi v slabih dneh, ko bi najraje odnehali. Če omenimo samo nekaj priročnih nasvetov, ki vam lahko pomagajo pri vadbi:
- dnevnik vadbe vam bo pomagal opaziti, kako se obnaša vaše telo in kdaj potrebuje počitek
- redna vsakotedenska vadba bo poskrbela, da to postane navada - nekaj samoumevnega
- zdrava prehrana pred in po treningu vam bo dala moč za dobre rezultate in pomagala pri okrevanju
- prijatelj za vadbo vas bo spravil ven tudi v dežju (že tečete z nami?)
Tokrat pa se osredotočimo bolj na predsodke in cilje, ki si jih postavimo. Hkrati je mnogo ljudi prepričanih, da ljudje s prekomerno telesno težo potrebujejo več vadbe, ko pa jih zagledajo v fitnesu ali doma, pravijo, da se ne trudijo dovolj. Potem so tu še cilji. Cilj pretežkih ljudi je zagotovo izguba telesne teže, kajne? Ni nujno. Pravzaprav o tem ne bi smeli ugibati. Morda se nekdo trudi, da bi pridobil na moči ali se spravil v dobro kondicijo za določeno tekmovanje. Mogoče nekdo dela na stabilizaciji in krepitvi gležnjev, da prepreči poškodbe.
Prav takšno sporočilo je hotela predstaviti tudi Lizzo, ki je na TikToku delila posnetke svoje vadbe in hkrati pozvala k sprejemanju vseh oblik in velikosti. Čisto vsak lahko telovadi, ne glede na velikost, slednja pa ni vedno pokazatelj zdravja.
@lizzo if you’re not a fat shamer... keep scrolling... ok now that all the fat shamers are here 🧚🏾♀️✨
♬ Buttercup - Jack Stauber
V videu je povedala:
"Zadnjih pet let že redno telovadim in morda bo to presenetilo nekatere izmed vas, vendar ne telovadim zato, da bi imela idealno postavo, kot ste si jo zamislili vi. Gibam se, da oblikujem svojo idealno postavo. Veste kakšna je? To pravzaprav ni vaša stvar. Sem lepa, močna in se trudim po svojih močeh!"
Ko boste torej naslednjič obsojali nekoga, ki zavije v restavracijo s hitro hrano ali se ustavi na kepici sladoleda, pomislite najprej nase. Na svoje odločitve in svoje zdravje, saj je to tisto, o čemer bi morali razmišljati in na kar lahko resnično vplivate.
- Preverite tudi 12-minutni trening za celo telo (brez dodatne opreme) ali pa Miti o debelosti, ki jim še vedno verjamemo, a (pogosto) ne držijo
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?