ZAVEŽITE SE K 10 MINUTAM
To vam bo prišlo prav, ko se lotevate česa novega in na dni, ko bi raje opustili vse, kar je zdravega in odnehali. Obljubite si, da boste posvetili izbrani navadi vsaj 10 minut. Dobro veste, da boste v večini primerov vztrajali dlje, a že 10 minut bo dovolj, da ne odnehate. Tudi če se kdaj tam tudi ustavite.
10 minut česa, torej? Vsega.
- 10 minut prej v posteljo, če bi (spet) radi podaljšali večer.
- 10 minut gibanja na dan - še vedno premagate vse, ki so ostali na kavču.
- 10 minut za pripravo hitrega obroka doma, ko bi raje nekaj naročili (jajca pripravite še prej).
- 10-minutni sprehod, kadar dežuje ali nimate časa.
Boste poskusili?
Preverite tudi RECEPT: ajdova kaša s piščancem in gobami ali pa S tem mentalnim trikom bosta poskrbela za fantastičen seks
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?