5 / 5
VEČ ENERGIJE
Veliko lažje se boste prebili čez dan, če si vzamete čas za nekaj razteznih vaj, lahkoten tek, sprehod, kakšen intenziven interval, jogijske vaje … Čeprav se ne sliši logično, vam bo gibanje dalo energijo in dobro počutje. Lahko pričakujete, da se boste lažje zbrali in s tem učinkoviteje opravili, kar vas čaka. Ker boste že telovadili, mogoče ne boste izbrali rogljička iz pekarne, ampak jabolko. Tudi naspali se boste bolje, če v posteljo ležete utrujeni.
Preverite tudi 15 minutna intenzivna vadba za celo telo (roke, trup, noge) ali pa Ko zmanjka časa: 6 vaj za kratek visoko intenziven (HIIT) trening
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?