SAMOZAVESTNI
Če imate redno vadbeno rutino in ji boste dodali krajše vadbe, lahko pričakujete tudi oblikovanje telesa, poudarjene mišice, lepšo držo, več energije in dobro počutje, kar se bo videlo navzven. Vse to bo seveda prišlo za vami, če izvajate različne vrste vadb, od kardio do vadbe moči in ravnotežja.
Ko boste v ogledalu začeli opažati spremembe, boste ostali motivirani in se držali tudi krajših vadb. Izboljšala se bo samopodoba in samozavest, imeli se boste bolj radi, dobro energijo pa boste prenašali na ostale.
Lahko pričakujete, da se bodo odnosi okrepili, ko boste ljudi nalezli z dobrim odnosom do sebe in jim kar naenkrat poudarjali, kako pomembno je, da so zadovoljni sami s seboj.
Preverite tudi 15 minutna intenzivna vadba za celo telo (roke, trup, noge) ali pa Ko zmanjka časa: 6 vaj za kratek visoko intenziven (HIIT) trening