HIIT VADBA JE LAHKO UČINKOVITAHIIT vadbo sestavljajo intervali intenzivnih vaj, ki se prepletajo s počasnejšimi odseki za kratko vmesno okrevanje. Pri vajah morate pogosto uporabiti lastno težo, vključene pa so tudi aktivnosti kot so sprint, preskakovanje kolebnice, kolesarjenje, boks …Takšna vadba bo pospešila utrip, telo pa bo čutilo posledice še dolgo potem, ko boste z njo končali. Kot nalašč za dni, ko za daljši trening ni časa. A naj vas opozorimo: vse vadbe, posebej pa intenzivnejše, morate prilagoditi svojim zmožnostim, če si ne želite nakopati zdravstvenih težav.In naj to ne postane redna vadba: imejte jo resnično za dni, ko potrebujete učinkovito vadbo in se želite utruditi, a imate malo časa.HIIT vadba lahko poskrbi tudi za urejeno prebavo, normalen krvni tlak, vam da energijo, vas ohranja fit …
Preverite tudi 15 minutna intenzivna vadba za celo telo (roke, trup, noge) ali pa Ko zmanjka časa: 6 vaj za kratek visoko intenziven (HIIT) trening