GIBANJE NAJ BI BILO ZABAVNO
Zato je pomembno predvsem, kaj izberete za daljše vadbe, a tudi nekaj zabavnih aktivnih minut vam lahko prikupi vadbo. Izkoristite kratko vadbo za igro s hišnim ljubljenčkom, sprehod s prijateljem, ples, rolanje ali karkoli drugega, kar vas poživi. Mogoče naredite nekaj najljubših jogijskih vaj.
Naj bo pravilo kratke vadbe to, da morate v njej OBVEZNO uživati!
Ob gibanju se sicer sproščajo t. i. hormoni sreče, ki bodo dvignili vaše razpoloženje, vas sprostili in v splošnem se boste počutili bolje. To pa je nekaj, kar potrebujete vsak dan, ker se soočate s stresom. Spopadanje z vsakdanjimi nalogami bo veliko lažje.
Preverite tudi 15 minutna intenzivna vadba za celo telo (roke, trup, noge) ali pa Ko zmanjka časa: 6 vaj za kratek visoko intenziven (HIIT) trening
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?