HIDRIRAJTE SE
Na dehidracijo ravno ne pomislimo, ko smo utrujeni, pa je lahko prav to razlog. Vedno poskrbite, da boste spili dovolj vode, posebno bodite pozorni na dni, ko načrtujete vadbo. Ne bo dovolj, če boste vodo pili tik pred vadbo (od tega vam je lahko celo slabo), ampak morate skozi cel dan paziti na hidracijo.
Poleti v vročih temperaturah, ko se potite bolj kot običajno, lahko spijete tudi športno pijačo z elektroliti, vendar pazite, da ne bo polna sladkorja. Pred nakupom preberite navodila na embalaži.
Ta trik lahko poskusite tudi čez dan, ko boste postali zaspani. Preden posežete po novi skodelici kave, spijte kozarec vode.
Preverite tudi Ste že obiskali (po mnenju mnogih) najlepše naravne toplice pri nas? ali pa TA nebesna znamenja naj se pripravijo na naporen teden
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?