5 / 5
ROTACIJA
Postavite se v sedeči položaj, poravnajte hrbet in pokrčene roke postavite predse.
Preden z začnete, stopala nekoliko dvignete od podlage in poskrbite za ravnotežje. Iz tega položaja začnete z izmeničnim gibanjem v stran. Potem ujemite ritem - obrat v levo stran, vračanje v začetni položaj in potem še obrat v desno stran.
Vsakič, ko dosežeš skrajno točko, je na vrsti izdih in močno krčenje mišičnih vlaken.
Preverite še OBVEZNE VAJE ZA VSE, KI VELIKO SEDITE https://aktivni.metropolitan.si/joga-in-pilates/obvezne-vaje-za-vse-ki-veliko-sedite/
Preberite še:
Pa tudi: Obvezne vaje za vse, ki veliko sedite