2 / 5
Ravnotežje na eni nogi
1. Začnite z dvigovanjem ene noge. Ko je dovolj visoko v zraku, se nagnite naprej.
2. Roke lahko za začetek usmerite navpično proti tlom.
3. Ko boste dovolj stabilni, jih dvignite v višino glave.
4. Postavite se v prvoten položaj in ponovite vajo.
Skozi celo vajo naj bo hrbet vzravnan, ramena pa potisnjena nazaj. Če želite, lahko v rokah držite utež.
Vajo delajte na žogi šele, ko jo boste osvojili na trdnih tleh.
Preberite tudi:
- 6 najbolj nadležnih stvari, ki jih ljudje počnejo v fitnesu
- Tako sami naredite zdravilno cimetovo olje
- Ideja za izlet: Sprehod po zimski idili do Tamarja