Aktivni.si

Nasveti

Vse, kar morate vedeti o pravilnem dihanju med tekom

Način dihanja med tekom vpliva na to, kako dobro se boste med tekom počutili in kakšni bodo vaši rezultati. Preverite, …

Fitnes

Zakaj vse so - poleg zavidljivih pogledov - pomembne trebušne mišice? 3 super vaje za močen in vitek trebuh!

Močne in trenirane trebušne mišice niso pomembne le zaradi tega, da dobro izgledamo na plaži in v ozkih kavbojkah, ampak …

Zdravje

To je mišica psoas (in zaradi nje vas zelo verjetno ščipa v križu)

Večina ljudi za mišico psoas še niti slišala ni. Pa gre verjetno za najpomembnejšo mišico v telesu – brez nje …

Moja diagnoza

Poglejmo, kako lahko migamo tudi pozimi

Naj nas nižje temperature in čas po praznikih ne ustavijo. Začnimo (in nadaljujmo) z miganjem. V nadaljevanju si preberite kako.

Vaje

Tedenski načrt za vrnitev v fitnes rutino (če ste med prazniki bolj počivali)

Če ste si med prazniki za gibanje vzeli malce manj časa in ste izpustili nekaj treningov, se nikar ne vrnite …

Vaje

Zbiramo počepe: 100 počepov v enem mesecu!

K svoji vadbi dodajte izziv za utrjevanje nog in zadnjice ter z nami naberite 100 počepov v enem mesecu.

Vaje

30 dnevni izziv z lastno telesno težo. Zmorete?

Za vas smo pripravili izziv, za katerega ne potrebujete pripomočkov in ga lahko izvajate tudi doma. Ne zahteva veliko časa, …

Zdravje

9 načinov, s katerimi vam telo sporoča, da morate urediti svoja čustva

Telo in um sta neločljivo povezana in naše počutje se pogosto odraža na našem zdravju. Psihoterapevt dr. Steven Rosenberg razkriva …

Zdravje

To je lahko razlog za nenehno utrujenost, pogoste glavobole in bolečine v hrbtenici

Ste tudi vi imeli učitelja, ki je z velikim veseljem s prstom »zavrtal« med vašimi lopaticami?

motiviramo

Top5 #vztrajam objave prejšnjega tedna (teden 122)

Drugi decembrski teden je pokazal, da je dobra volja vsekakor močno prisotna, druženje in obisk narave pa nikakor ne zaostajata.

Smučanje

6 vaj za krepitev celega telesa - sprejmete izziv?

Resda je vaj le 6, in da trening ni pretirano dolg, pa vendar lahko ob rednem izvajanju okrepite celotno telo. …

Nasveti

Kako povečati dejavnik izgube kilogramov s tekom?

Če ste v svoj proces hujšanja (poleg prehrane in drugih aktivnosti) dodali tudi tek, kar najbolje izkoristite njegovi dobri lastnosti …

Vaje

Vas jezijo maščobne blazinice ob modrčku? Preizkusite ta 10-minutni trening! (video)

Maščobne blazinice ob modrčku niso ravno zabavna stvar. A že malce truda zadostuje, da se boste v svoji koži počutili …

Aktivne mame

Kritika sodobnih mam (iskren zapis slovenske mamice)

Ko sem v mislih zapisovala tole kolumno, sem se jezila na vas. Na tipične sodobne mame. Na vse egoistične, prezaščitniške, …

Tek

Kako izgleda trening či-teka? (+ kaj imajo z njim opraviti zemeljski elementi?)

Bili smo na treningu či-teka, da ga bolje spoznamo tudi v praksi. Če menite, da že veste vse o teku, …

Za telo in dušo

7 navad, ki nas postarajo

Sledi nekaj navad, ki jih moramo izločiti iz življenja, da zaustavimo ali omilimo proces staranja.

3 najpogostejše smučarske poškodbe in kako se jim izogniti (+ kaj ne sme manjkati v nahrbtniku)

Ne kličite nesreče in se že pred uživanjem na snegu pozanimajte, kako se izognete najpogostejšim poškodbam na smučišču. Naj se …

Za boljši športni nastop potrebujete trdnejši trup (trening + nasvet za motivacijo)

Močen trup potrebujete čisto vsak dan, ko delate fizična opravila, pomagal pa vam bo tudi pri boljšem športnem nastopu.

Preventiva

Preprosta metoda, s katero omilite ali odpravite bolečine v hrbtu

Če nekomu, ki ga boli hrbet, rečete, da je vse v glavi, bo zelo verjetno hudo razburjen. Pa vendar je …

Joga, pilates

Obvezne vaje za vse, ki veliko sedite

Zakaj vaje nujno potrebujete? Ker s sedenjem prikrajšate boke za gibanje in tako postanejo manj fleksibilni. To pomeni tudi slabo …

Rezultati iskanja

Vse, kar morate vedeti o pravilnem dihanju med tekom

Zakaj vse so - poleg zavidljivih pogledov - pomembne trebušne mišice? 3 super vaje za močen in vitek trebuh!

To je mišica psoas (in zaradi nje vas zelo verjetno ščipa v križu)

Poglejmo, kako lahko migamo tudi pozimi

Tedenski načrt za vrnitev v fitnes rutino (če ste med prazniki bolj počivali)

Zbiramo počepe: 100 počepov v enem mesecu!

30 dnevni izziv z lastno telesno težo. Zmorete?

9 načinov, s katerimi vam telo sporoča, da morate urediti svoja čustva

To je lahko razlog za nenehno utrujenost, pogoste glavobole in bolečine v hrbtenici

Top5 #vztrajam objave prejšnjega tedna (teden 122)

6 vaj za krepitev celega telesa - sprejmete izziv?

Kako povečati dejavnik izgube kilogramov s tekom?

Vas jezijo maščobne blazinice ob modrčku? Preizkusite ta 10-minutni trening! (video)

Kritika sodobnih mam (iskren zapis slovenske mamice)

Kako izgleda trening či-teka? (+ kaj imajo z njim opraviti zemeljski elementi?)

7 navad, ki nas postarajo

3 najpogostejše smučarske poškodbe in kako se jim izogniti (+ kaj ne sme manjkati v nahrbtniku)

Za boljši športni nastop potrebujete trdnejši trup (trening + nasvet za motivacijo)

Preprosta metoda, s katero omilite ali odpravite bolečine v hrbtu

Obvezne vaje za vse, ki veliko sedite