5 vaj za zadnjico, s katerimi boste izboljšali hitrost

19. 11. 2017
Deli
5 / 5
Profimedia

Izpadni korak

Nerazgibani boki zavirajo gibanje in s tem onemogočajo, da bi teki hitreje. Ko se ogrevate pred tekom, poleg nekaj eksplozivnih vaj vedno naredite tudi izpadni korak.

1. Sprednje koleno naj bo poravnano s peto.
2. Zadržite položaj 30 sekund, nato zamenjajte nogi.

Preberite tudi: 

Novo na Metroplay: "Prehransko okolje, v katerem danes živimo, je zelo nenaklonjeno temu, da smo zdravi"