Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Moja diagnoza
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
LUŠTne pustolovščine
Vaje

5 vaj za zadnjico, s katerimi boste izboljšali hitrost

19. 11. 2017
Deli
Izpadni korak Nerazgibani boki zavirajo gibanje in s tem onemogočajo, da bi teki hitreje. Ko se ogrevate pred tekom, poleg …
5 / 5
Profimedia

Izpadni korak

Nerazgibani boki zavirajo gibanje in s tem onemogočajo, da bi teki hitreje. Ko se ogrevate pred tekom, poleg nekaj eksplozivnih vaj vedno naredite tudi izpadni korak.

1. Sprednje koleno naj bo poravnano s peto.
2. Zadržite položaj 30 sekund, nato zamenjajte nogi.

Preberite tudi: 

Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord

boki drža hitrost medenica tek zadnjica
S tem vadbenim pripomočkom bo vaša vadba še bolj učinkovita

S tem vadbenim pripomočkom bo vaša vadba še bolj učinkovita
Klic adrenalina v zadrski regiji

Klic adrenalina v zadrski regiji
To je najboljša veriga hitre hrane, ki vam bo pomagala pri hujšanju (Mnogi jo obožujejo)
Prehrana

To je najboljša veriga hitre hrane, ki vam bo pomagala pri hujšanju (Mnogi jo obožujejo)

Sorodni članki

Tekači, nujno utrdite ta del telesa! (+ nasveti, kako to naredite)
Nasveti

Tekači, nujno utrdite ta del telesa! (+ nasveti, kako to naredite)
Zakaj bi pred naslednjim tekom morali narediti vaje za zadnjico? (+katere vaje narediti)
Vaje

Zakaj bi pred naslednjim tekom morali narediti vaje za zadnjico? (+katere vaje narediti)
Zakaj bi morali pred naslednjim tekom izvajati vaje za zadnjico?
Nasveti

Zakaj bi morali pred naslednjim tekom izvajati vaje za zadnjico?