4 / 5
Dvigovanje noge
1. Dvignite pokrčeno nogo pred sabo in ujemite ravnotežje.
2. Ko boste dovolj stabilni, nogo dvignite vstran, zadržite trenutek in jo spet dajte predse (ne spustite je na tla).
3. Potem nogo porinite nazaj, zadržite nekaj trenutkov in spet naprej v prvotni položaj.
Ko boste osvojili gibanje, nad kolena dajte elastiko in poskusite s težjo različico. Vajo lahko izvajate na tleh brez steperja.
Preberite tudi:
- 6 najbolj nadležnih stvari, ki jih ljudje počnejo v fitnesu
- Tako sami naredite zdravilno cimetovo olje
- Ideja za izlet: Sprehod po zimski idili do Tamarja
Novo na Metroplay: "Prehransko okolje, v katerem danes živimo, je zelo nenaklonjeno temu, da smo zdravi"