Čeprav fitnes klubi rastejo kot gobe po dežju in se vedno več ljudi vpisuje vanje, je še vedno veliko takih, ki bi trenirali, a se v fitnes ne vpišejo zaradi različnih razlogov. Ti imajo lahko svoj fitnes klub kar doma. Na spletni strani Men's Healtha smo vam pripravili celovit program za fitnes trening v udobju vašega doma.
Prek spodnjih linkov najdete vse potrebne informacije, ki jih rabite za uspešno vadbo doma. Nekaj koristnih navodil o prehranskih dodatkih, domačih zvarkih in telovadnih pripomočkih, nato pa še nazoren prikaz 8 vaj za celotno telo, ki jih lahko izvajate doma. V video in foto obliki.
Prehrana
Prehranski dodatki za rast mišic
Domači zvarki (seznam receptov)
Oprema
Telovadni pripomočki za vadbo doma
8 najpreprostejših vaj za čvrsto telo
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?