Pri treningu za spodnji del telesa ne pozabite na 5 vaj, ki utrdijo in oblikujejo noge.
1 / 5
Izpadni korak z menjavami
Izpadni korak vam je verjetno že dobro znana vaja, vendar ga boste tokrat menjali s skokom.
Za začetek naredite izpadni korak, pri čemer pokrčite zadnjo nogo tako, da se koleno skoraj dotika tal (kot na slki).
Ko ste pripravljeni, skočite in zamenjajte sprednjo ter zadnjo nogo.
Pristanite v izpadnem koraku in vse skupaj ponovite.