Ker je vaja tako preprosta, da jo lahko delate tudi med gledanjem televizije, predlagamo, da kar takoj naredite 3-krat po 15-20 ponovitev z vsako nogo.
V razkoraku je vaja, pri kateri ob gledanju televizije krepite noge in odpravite bolečine v hrbtu.
Na kavču ali na tleh lezite na stran, podprite glavo, drugo roko pa odložite pred telesom.
Pri vdihu počasi dvignite zgornjo nogo in pri tem štejte do pet. Pri izdihu počasi spuščajte nogo v pet korakih.
Vajo ponovite 15-20-krat z vsako nogo. Naredite 3 serije.
Novo na Metroplay: "PCOS lahko vpliva na skoraj vsak del našega telesa" | Anja Kikl