Aktivni.si

Nasveti

30 najboljših nasvetov za raven trebuh

Kaj morate storiti, da boste zmanjšali obseg trebuha in napihnjenost.

Vaje

15 minutna intenzivna vadba za celo telo (roke, trup, noge)

Kadar nimate veliko časa, si vzemite za gibanje vsaj 15 minut.

Motivacija

4 dobre strani jutranjega teka

4 dobre strani jutrajega teka. Za začetek. Kasneje vas bomo skušali prepričati še s kakšno.

Vaje

12-minutni trening za celo telo (brez dodatne opreme)

V teh dneh se vsak znajde po svoje, ko gre za ohranjanje vitalnosti in zdravja. Številni so začeli teči, drugi …

Vaje

5 enostavnih vaj, ki lahko samo v 4 tednih spremenijo vaše telo

Vsi, ki bi bili radi fit, morajo biti predvsem vztrajni in dosledni. Za redne treninge človek potrebuje veliko motivacije in …

Adrenalinski športi

Gasilci Atmosfercem zaupali 700-"konjskega" Pantherja! (video)

Na Aerodromu Ljubljana, največjem slovenskem letališču, ga je do potankosti spoznala trojica, znana pod imenom Atmosferci.

Za telo in dušo

Zakaj je plitko dihanje na dolgi rok zelo nezdravo

Kaj naredite, ko se ustrašite? Zadržite dih, je res? Kaj pa, ko ste pod stresom? No, takrat dihamo preplitko. …

Mojih prvih 10 km

4 pozitivne posledice, ki se zgodijo, če tečete REDNO (potrjeno z raziskavami!)

Če se na tek odpravite le tu in tam za popestritev treninga, je to seveda odlično. Redni tekači pa uživajo …

Mojih prvih 10 km

Pri teku pozabljate na TOLE? Potem bo naslednji trening (verjetno) slabši

Trening teka vključuje več kot samo tek, in če naslednjega dela ne izvajate redno, že čutite slabe posledice.

Fitnes

Jo prepoznate? Tako je zvezdnici uspelo shujšati več kot 30 kilogramov! (trening in prehranski načrt - za motivacijo)

54-letna zvezdnica izgleda naravnost fantastično. Čudovita pevka, znana tudi po svojih provokativnih nastopih, pa je bila (in sploh ne tako …

Vaje

Začnite izvajati to vajo – hrbet vam bo hvaležen (VIDEO)

Dokaj enostavna vaja za jedro, ki prinaša olajšanje hrbtenici. Še posebej, če veliko sedite.

Za telo in dušo

Dieta in vadba Kate Middleton: Kaj si vojvodinja privošči za zajtrk, kosilo in večerjo (skrivnost njene vitke postave)

Kate Middleton je prava modna ikona in mnoge jo želijo posnemati, no, britanska vojvodinja pa je navdih tudi s svojo …

Hoja in pohodništvo

Trening hoje za močne noge in čvrsto zadnjico

Vsak dan hodite? Odlično. Zdaj je čas, da hojo spravite na višjo raven in poskrbite za top formo. Če še …

Za telo in dušo

Je mentalna utrujenost kriva za slab rezultat pri teku?

Fizično ste lahko v polni pripravljenosti, a če mentalno niste spočiti, boste pri teku morda vseeno slabši kot sicer.

Psihologija

4 opozorilni znaki, ki nam govorijo, da se je potrebno ustaviti

Ne veste, kako bi se odločili? Kaj bi storili?

Vadba

5 vaj, ki jih naredite pred vsakim tekom (VIDEO)

Te preproste vaje poskrbijo za boljšo fleksibilnost in zmanjšajo možnost poškodb. Izvajajte jih pred vsakim tekom. Ali še bolje – …

Mojih prvih 10 km

Izbira športnih čevljev za tek: znanost ali mala malica?

Trenerji vam namignejo, kako izbrati čevlje, s katerimi bo tek užitek in ne mučenje stopal.

Vaje

Odličen trening, ki ga lahko naredite kjerkoli v naravi (Okrepili boste celo telo!)

Ko sije sonce, mogoče prijetno pihlja, jo mahnite na telovadbo v naravo. Če ne marate teka in vam je hoja …

Zdravje

4 glavni razlogi, da bi morali v svoje življenje po 50. letu uvesti vadbo

Časa ne moremo obrniti nazaj. A če bi obstajala čarobna tabletka za večno mladost … Veste, kako bi se imenovala?

Vaje

20-minutni trening za vitek trebuh (v živo!)

Če se trudite za čvrste trebušne mišice, treningu dodajte še nekaj malenkosti – vaje, ki jih lahko izvajate doma. Kadarkoli.

Rezultati iskanja

30 najboljših nasvetov za raven trebuh

15 minutna intenzivna vadba za celo telo (roke, trup, noge)

4 dobre strani jutranjega teka

12-minutni trening za celo telo (brez dodatne opreme)

5 enostavnih vaj, ki lahko samo v 4 tednih spremenijo vaše telo

Gasilci Atmosfercem zaupali 700-"konjskega" Pantherja! (video)

Zakaj je plitko dihanje na dolgi rok zelo nezdravo

4 pozitivne posledice, ki se zgodijo, če tečete REDNO (potrjeno z raziskavami!)

Pri teku pozabljate na TOLE? Potem bo naslednji trening (verjetno) slabši

Jo prepoznate? Tako je zvezdnici uspelo shujšati več kot 30 kilogramov! (trening in prehranski načrt - za motivacijo)

Začnite izvajati to vajo – hrbet vam bo hvaležen (VIDEO)

Dieta in vadba Kate Middleton: Kaj si vojvodinja privošči za zajtrk, kosilo in večerjo (skrivnost njene vitke postave)

Trening hoje za močne noge in čvrsto zadnjico

Je mentalna utrujenost kriva za slab rezultat pri teku?

4 opozorilni znaki, ki nam govorijo, da se je potrebno ustaviti

5 vaj, ki jih naredite pred vsakim tekom (VIDEO)

Izbira športnih čevljev za tek: znanost ali mala malica?

Odličen trening, ki ga lahko naredite kjerkoli v naravi (Okrepili boste celo telo!)

4 glavni razlogi, da bi morali v svoje življenje po 50. letu uvesti vadbo

20-minutni trening za vitek trebuh (v živo!)