Najnovejše
Vadba
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Podkast

Rezultat iskanja

Enajst načinov za boj proti preobremenjenosti
Moja diagnoza

Enajst načinov za boj proti preobremenjenosti
Kako narediti spodbudno okolje, ki vas bo podpiralo pri zdravih odločitvah
Dobro počutje

Kako narediti spodbudno okolje, ki vas bo podpiralo pri zdravih odločitvah
Nasveti za tekače: Kako ohraniti motivacijo - kako postati boljši tekač?
Nasveti

Nasveti za tekače: Kako ohraniti motivacijo - kako postati boljši tekač?
Najlepša mesta Afrike
Potovanja

Najlepša mesta Afrike
Slabe navade se znebite postopoma in z veliko vztrajnosti
Dobro počutje

Slabe navade se znebite postopoma in z veliko vztrajnosti
Prijavite se na Fjällräven Polar in brezplačno odpotujte na arktični del Skandinavije
Športi

Prijavite se na Fjällräven Polar in brezplačno odpotujte na arktični del Skandinavije
6 čudovitih stvari, ki se bodo zgodile, če boste za trenutek spustili telefon
Dobro počutje

6 čudovitih stvari, ki se bodo zgodile, če boste za trenutek spustili telefon
Zimski užitek in termalna zabava na sončni južni strani Alp
Zima v Avstriji

Zimski užitek in termalna zabava na sončni južni strani Alp
Več je razlogov, zakaj je vredno dan začeti z Mojo presno granolo
Prehrana

Več je razlogov, zakaj je vredno dan začeti z Mojo presno granolo
Zadar, mesto najlepšega sončnega zahoda na svetu
Potovanja

Zadar, mesto najlepšega sončnega zahoda na svetu
Ali bo Tom Cruise prvič na slovenskem odru nastopil prav v najuspešnejši svetovni komediji?
Dobro počutje

Ali bo Tom Cruise prvič na slovenskem odru nastopil prav v najuspešnejši svetovni komediji?
Če se želite za vedno znebiti maščobe na trebuhu, se izogibajte naslednjih 7 napak
Dobro počutje

Če se želite za vedno znebiti maščobe na trebuhu, se izogibajte naslednjih 7 napak
<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p> <p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p> <h4>Osnova vsakega smutija</h4> <h5>Tekočina</h5> <p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p> <p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p> <h5>Beljakovine</h5> <p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p> <h5>Zdrave maščobe</h5> <p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p> <h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5> <ul> <li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li> <li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li> </ul> <p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p> <h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5> <ul> <li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li> <li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li> <li>Sokovom.</li> <li>Dodajanju sladoleda.</li> <li>Smetani.</li> <li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li> </ul> <p></p> <p></p>
Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas
3 pogoste pritožbe v zvezi, ki jih nikoli ne smete ignorirati
Odnosi, Seks

3 pogoste pritožbe v zvezi, ki jih nikoli ne smete ignorirati
3. nagradna igra Izgubili smo Miniona - Minion na zabavi
Dobro počutje

3. nagradna igra Izgubili smo Miniona - Minion na zabavi
5 stvari, ki bi jih morali početi vsak dan, če imate radi sebe in svoje telo
Za telo in dušo

5 stvari, ki bi jih morali početi vsak dan, če imate radi sebe in svoje telo
Najbolj nore zgodbe: European Outdoor Film Tour prihaja v Ljubljano, Kranj in Maribor
Športi

Najbolj nore zgodbe: European Outdoor Film Tour prihaja v Ljubljano, Kranj in Maribor
Pomemben dejavnik, ki ga pri hujšanju zanemarjamo
Za telo in dušo

Pomemben dejavnik, ki ga pri hujšanju zanemarjamo
6 razlogov, da tehtnica ne govori resnice
Dobro počutje

6 razlogov, da tehtnica ne govori resnice
5 stvari, ki bi jih vsak par moral narediti skupaj (najmanj enkrat!)
Odnosi, Seks

5 stvari, ki bi jih vsak par moral narediti skupaj (najmanj enkrat!)