Če hujšate, bi si morali VSAK DAN vzeti čas za te 3 vaje (povemo vam, zakaj)

26. 3. 2021

Ste se spravili hujšati in bi to radi storili čimbolj naravno, brez ekstremnih diet? Potem počasi uredite prehrano, se redno rekreirajte in si čisto vsak dan vzemite čas za te 3 vaje. Povemo vam, zakaj. 

Slika 1/4

Redno sproščanje z jogo odžene anksioznost in stres, ki sta ena od glavnih dejavnikov za pridobivanje kilogramov. Kadar smo v stresu se namreč pogosto prenajedamo in sprejemamo slabe prehranske odločitve. 

Učinke teh 3 vaj boste videli le ob rednem izvajanju in šele čez nekaj časa (nekaj mesecev), saj toliko traja sprememba načina življenja v bolj miren in predvsem manj stresen ritem. Čez čas lahko dodate še kakšen položaj, ki vas bo dodatno razmigal. 

Opozorilo: vaje izvajajte zelo previdno ali pod strokovnim nadzorom če: 

- ste noseči

- imate poškodbo hrbtenice ali nog

- okrevate po operaciji

Sedaj pa k vajam.

Profimedia

Preverite tudi 15 skrivnosti, ki jih poznajo samo tekači ali pa Gora ni rekreacija, ampak hrana za dušo