SUPERMANDobri učinki vaje: krepi trup in spodnji del hrbta, stimulira živčni in reproduktivni sistem. - Lezite na tla, iztegnite roke in noge. - Za začetek napnite desno nogo, prste usmerite nazaj (špička) in jo dvignite za nekaj sekund. Počasi jo položite na tla, ponovite z drugo nogo. - Potem hkrati dvignite obe nogi, napnite zadnjico in trebušne mišice ter dvignite še trup. Ramena potisnite nazaj. - Naredite 3 vdihe in se z izdihom počasi ulezite na tla. Vajo lahko večkrat ponovite.
Preverite tudi 15 skrivnosti, ki jih poznajo samo tekači ali pa Gora ni rekreacija, ampak hrana za dušo