Ste se spravili hujšati in bi to radi storili čimbolj naravno, brez ekstremnih diet? Potem počasi uredite prehrano, se redno rekreirajte in si čisto vsak dan vzemite čas za te 3 vaje. Povemo vam, zakaj.
Redno sproščanje z jogo odžene anksioznost in stres, ki sta ena od glavnih dejavnikov za pridobivanje kilogramov. Kadar smo v stresu se namreč pogosto prenajedamo in sprejemamo slabe prehranske odločitve.
Učinke teh 3 vaj boste videli le ob rednem izvajanju in šele čez nekaj časa (nekaj mesecev), saj toliko traja sprememba načina življenja v bolj miren in predvsem manj stresen ritem. Čez čas lahko dodate še kakšen položaj, ki vas bo dodatno razmigal.
Opozorilo: vaje izvajajte zelo previdno ali pod strokovnim nadzorom če:
- ste noseči
- imate poškodbo hrbtenice ali nog
- okrevate po operaciji
Sedaj pa k vajam.
Preverite tudi 15 skrivnosti, ki jih poznajo samo tekači ali pa Gora ni rekreacija, ampak hrana za dušo
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?