Saj bi poskusili tudi vi, vendar … Kakšen je vaš izgovor? Veliko prepričanj o jogi je popolnoma napačnih, prav tako kot teh 5 izgovorov.
1. Nisem dovolj gibčen/gibčna
Za jogo ne potrebujete gibčnosti, vsaj ne kot začetnik. Pri tem gre za veliko več kot le gibljivost na ravni žvečilnega gumija: krepite moč, ravnotežje, umirite misli in se naučite obvladati stres. Tako kot na telo, deluje tudi na misli, srce in dušo. Skrivnost je v tem, da ne glede kako gibčni ste, lahko izvedete celotno vadbo in se še vedno počutite odlično. Potrebujete le miselno raztegljivost, da preizkusite nekaj novega.
2. Nimam časa
Ravno takrat, ko nimate časa za jogo ali katerokoli drugo vadbo, jo najbolj potrebujete. Živimo v svetu stalnih zahtev po našem času in energiji, zato je lovljenje tempa včasih precej težko. Že ena ura, ki si jo vzamete za izvajanje joge, bo imela na vas boljši učinek kot brezglavo tekanje sem ter tja med opravki. Ko stopite iz zmede, zadihate in preživite nekaj časa v tišini, boste spet našli navdih in postavili stvari na svoje mesto z novim pogledom. Precej bolj boste produktivni.
3. Joga je za ženske in stare ljudi
Morda je bila v preteklosti joga res domena žensk in starejših, ki niso bili sposobni drugačne vadbe. Vendar se je že najmanj 10 let udeležujejo tudi otroci, moški in ženske vseh generacij. Postala je priljubljena pri zvezdnikih, atletih in drugih profesionalnih športnikih. Čeprav na tečaju v bližnji telovadnici prevladujejo ženske, to še ne pomeni, da se je ne morete udeležiti tudi vi.
Preberite: Zakaj bi moral vsak moški vaditi jogo
4. Raje se lotim »prave« vadbe
Nekateri so še vedno zmotno prepričani, da je naporna vadba z utežmi bolj zdrava kot joga in ostale mirnejše aktivnosti. Tudi pri jogi se krepijo mišice, vzdržljivost in stabilnost, deležni pa boste še nekaj dodatnih pozitivnih učinkov. Izboljša namreč gibčnost, skrbi za sklepe, vzdržuje zdrav živčni sistem in zmanjšuje stres. Razjasnila bo vaše misli, kreativnost in vas naučila spopadanja s stresom. Tisti, ki si že na začetku želijo več, morajo pogosto upočasniti.
5. Začetnik/začetnica sem, osmešil/a se bom pred ostalimi
Torej se postavite v kot telovadnice za nekaj prvih tednov. Nihče od ostalih ni zares skoncentriran na to, kaj počnete vi, saj se posvečajo svoji vadbi. Nekje morate začeti. Vsaka oseba v tistem prostoru je nekoč prišla prvič in vsi so se vrnili, zato verjetno ne more biti tako težko. Joga ni tekmovanje, zato brez skrbe, če na začetku niste na enakem nivoju kot vsi ostali.
Preberite tudi:
- Katera vaja dokazano pomaga v boju proti celulitu?
- Izgubite kilograme z jogo: 6 položajev za lepo oblikovano telo
- 9 stvari, ki vam jih nihče ne bo povedal pri preoblikovanju telesa
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?