Če vas čaka napet teden poln obveznosti, se lotite naslednjih položajev, ki umirijo telo in dopustijo, da zadihate. Spomnite se nanje tudi v stresnih dneh.
1 / 6
Enega izmed najbolj osnovnih jogijskih položajev lahko izvajate tudi, kadar potrebujete premor med vajami ali zgolj umiritev. Je povsem preprost, a ima velik učinek.
1. Postavite se na kolena in roke.
2. Razmaknite pete.
3. Nagnite se nazaj, roke pa iztegnite daleč naprej.
4. Umirjeno dihajte in ostanite v položaju toliko časa, kolikor se vam zdi potrebno.
Preberite tudi:
- Med tekom se možgani umirijo
- 7 odličnih kardio treningov, s katerimi boste izboljšali vzdržljivost (in tek ni med njimi)
- Horoskop: To je 6 najbolj samozavednih astroloških znamenj
Novo na Metroplay: Zakaj duhovni učitelji pogosto padejo na preizkušnjah MOČI, DENARJA in SPOLNOSTI | Romana Strašek