Joga je disciplina umiritve odvečnih vsebin in je stanje, ko um ne beži naokrog in se čutila ne ukvarjajo s predmeti zaznave. Zdi se, kot da joga nima opraviti nič s hujšanjem ...
A je vendarle povezana tudi s tem, kako smo videti in kakšno je naše telo.
Zakaj večina diet ne deluje?
Ker je večina diet je naravnanih zgolj na eno – fizično raven našega ustroja.
Ko se odločimo za shujševalno kuro, se prelevimo v prave matematike, pretvarjamo kilograme v kalorije, preštevamo grižljaje, fotokopiramo tabele z glikemičnimi indeksi in na koncu kot v začaranem krogu spet končamo s kakšnim kilogramom več.
S svojim čustvenim življenjem in napačnimi miselnimi vzorci, kjer pogosto tiči razlog za našo prekomerno težo, pa se največkrat ne soočimo. Zato tisti, ki hujšajo, največkrat hujšajo vse življenje.
Joga – odlično orodje za postopno zmanjšanje teže
Problem prekomerne telesne teže bomo uspešno rešili le, če bomo odpravili njegov vzrok, to pa je proces, ki zahteva svoj čas. Joga nam lahko pri tem služi kot odlično orodje, še posebej, ker deluje celostno, na vse ravni našega bivanja.
Postopno nas vodi k drugačnemu odnosu do svojega telesa – sposobni smo ga sprejeti in razumeti njegovo govorico, ločiti med resnično lakoto in čustvenimi impulzi, ki nas silijo, da vedno znova posežemo po hrani.
Joga je torej disciplina, ki nas uči nenasilja, ki kvaliteto išče v resnici, v besedi in mislih, je praksa čistosti telesa in je disciplina, s katero krepimo svoje zavedanje. Z jogo pridobimo vrline, ki sčasoma spremenijo naš življenjski slog.
Nekatere tehnike joge pospešijo tudi prebavo, druge uporabljajo telo kot enega izmed pripomočkov umiritve miselnega toka.
Nekatere prakse so telesno bolj zahtevne in se zato pri njih dodobra pregrejete in posledično poskrbi za večjo porabo.
Prehrana, ki čisti organizem
Seveda je zelo pomemebno, kako se prehranjujemo in kakšno vrsto hrane uživamo. Ko postanemo bolj pozorni do svojega telesa in smo vešči zaznavanja njegovih resničnih potreb, je poseganje po zdravi in uravnoteženi prehrani samoumevno. A najprej je dobro prečistiti telo, še posebej jetra.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?